адміністратор 22.10.2015 Дієта, дієта, здоров’я Коментарі щодо секрету успішної дієти відключаються 1316 переглядів
У Всесвітній павутині існує багато помилкових уявлень про дієти, щодня з’являються все нові і нові теорії про те, як ефективно позбутися зайвих кілограмів. Однак для жінок було б важливо усвідомити, що секрет успішної дієти - це аж ніяк не голод і диво-лікування. Бо плодами праці є наполегливість, увага та терпіння. Звичайно, існують деякі основні правила, які можуть бути секретом успішної дієти, так би мовити, але це більш вічні істини.
Давайте подивимось, що це таке: по-перше, важливо, щоб триразове харчування не обов’язково щастило з точки зору дієти. Багато людей досі вірять в помилкове уявлення про те, що дієта стосується самодостатності та голодування, хоча правда полягає в тому, що позбавляючи їжі, досягається зворотний ефект, оскільки навіть якщо втрата ваги починається тимчасово, існує ризик значного збільшення ваги. довгостроково. Суть дієти - але ми також можемо назвати це зміною способу життя - полягає в тому, щоб їсти невеликими порціями кілька разів, оскільки за допомогою цього ми можемо заряджати свої метаболічні процеси. Швидкий обмін речовин вважається ідеальною їжею п’ять разів на день, але меншими порціями, і, звичайно, мова йде не про перекуси, а про свідоме харчування.
У свідомому способі життя та вдалому харчуванні важливо віддавати перевагу фруктам, овочам, цільнозерновим продуктам, але, що важливіше, ви намагаєтеся уникати цукрів і переходите на рослинні інгредієнти. Вони набагато легше засвоюються нашим організмом, починаються обмінні процеси, і немає ризику накопичення жиру. Крім того, звичайно, надзвичайно важливо пильно стежити за щоденним споживанням рідини на додаток до харчування, рекомендується вживати 2-2,5 літра негазованої води на день, а також трав'яні чаї та стовідсоткові фруктові соки також можна розглянути. Це так само важливо для успішної дієти, як і свідоме харчування. Крім того, не завадить включити в наш спосіб життя 2-3 придатних 30-хвилинних турніри.