У наш час можна придбати багато «чудо-продуктів» з ілюзією, що це вирішить наші проблеми за нас, наприклад, відмовляючись від надмірної ваги. Однак нам однозначно потрібно знати, що ми можемо успішно схуднути, лише якщо ми готові змінити свої звички, що призводять до ожиріння.
Фактори, що найбільше впливають на наш раціон:
1. Наша їжа
- Ми не можемо використовувати рафінований цукор та борошно для приготування їжі!
- Уникайте вживання (адрогенованих) рослинних жирів! (Шоколад, випічка тощо)
- Чим нижча температура, при якій ми готуємо їжу, тим більше ми залишаємось живими, поживними та багатими вітамінами.
- Не перекушуйте між прийомами їжі!
- Після 6 вечора давайте нічого не їсти!
2. Вправа
- Давайте знайдемо той вид спорту, який нам подобається, ми регулярно його спостерігаємо, що в більшості випадків нам подобається!
- Тримайте пульс у межах спалювання жиру!
- Спалювання жиру починається після 40 хвилин безперервних вправ у тілі, тому наші тренування хв. Планується на тривалість 1 година!
- Завжди ретельно розминайся перед тренуванням! Потім розтягніть м’язи!
3. Управління стресом, сон, відпочинок
- "Сон до півночі рахується двічі!" - тримається старої приказки.
- Якщо за 4 години до сну ми нічого не їмо, сон буде набагато спокійнішим.
- Коли ми розслаблені, бадьоріші, у нас буде більше бажання займатися спортом.
Я не міг описати все в цьому обсязі, але на нашому блозі - www.tutifogyas.hu/blog - ви можете прочитати повну статтю, яка містить багато інших важливих деталей.
Також спробуйте наш рослинний засіб для схуднення, Herbal Fat Burner. Ми не обіцяємо чудес з цим продуктом, лише допоможемо з натуральними інгредієнтами, щоб допомогти вам схуднути.