Ми дивуємось неймовірному 50-річному тілу Наомі Кемпбелл, практично ідентичному її 30-річному. Генетика відіграє на її користь, а також доглядне життя та послідовний режим харчування та фізичних вправ. Давайте пізнаємо це.

Іноді ми втішаємо себе думкою, що актриси та моделі, які займаються десятьма тілами, Наомі Кемпбелл, наприклад, грають з факторами, які перебувають поза нашими можливостями: сприятлива генетика, найсучасніші методи лікування, життя без стресу, гарантований відпочинок та, перш за все, погода. Однак збереження однакових розмірів і стійкості з часом вимагає залізної волі, яку ці жінки повинні розвивати силою: їх робота та стан залежить від збереження цих фізичний винятковий. На щастя, минули часи, коли моделі відмовляли робити щось надзвичайне, щоб залишатись у формі, і сьогодні ми бачимо, як вони стукають у тренажерному залі. спортзал як будь-хто з нас. Можливо, ми не зможемо досягти їхньої тілесної досконалості, але ми можемо поділитися фізичним та психічним благополуччям, пов’язаним із піклуванням про себе з тією ж силою волі, що і вони. Ми говоримо, звичайно, про фізичні вправи та дієту.

тіла

Наомі КемпбелВін є абсолютним прикладом строгості, необхідної для збереження в 50 силуету 20. Для початку - з їжею. Дотримуйтесь дієти, яка, безсумнівно, вимагає супроводу дієтолога, оскільки нею не можна ділитися: вона лише робить їжа в день (опівдні), а решту дня він харчується смузі та соками (без молочних продуктів). Звичайно: його дієта має гіпербілок і містить багато фруктів та овочів. Його головне правило - не їсти після восьма вдень. Однак у вихідні дні його дозволяється ламати і він не обділений десертами. Навіть незважаючи на це, він не може споживати нічого, крім рідин, протягом цілого дня, можливо, тому, що коли він інтенсивно парадував, 30 років тому, це сталося десять днів не харчуючись твердим. Божевільний.

На тренуванні, Наомі Кемпбелл Йому зрозуміло: він ненавидить спортзал. Він вважає за краще тренуватися вдома зі своїм "особистим тренером", зосередженим на варіації типу вправ, які він виконує щодня: бодібілдинг, йога, пілатес, кік-бокс, капоейра. В Instagram він ділиться відео, де ми можемо побачити його високоінтенсивні тренування, розроблені Джо Холдер особливо, щоб ви не нудьгували. Він назвав свою систему "Вісімкою", і вона включає неминучу розминку, 10 повторень присідань, махи ногами, круги стегна, мости і ABS. Нічого, чого ми не можемо зробити самі в якомусь куточку нашого будинку. Чи мали б ми таку ж силу волі, як вона?