Природна худорлявість може передаватися у спадок. Хтось може походити з родини, де всі очеретяні, але якщо вам бракує здорового способу життя та спорту, швидке харчування, чіпси, шоколадні цукерки та нерегулярне життя, безумовно, залишать слід на вашому тілі та шкірі. З іншого боку, також можна помітити, що через свої гени худорляві жінки не бігають з шоколадом і чіпсами в сумках, вони не ходять щодня в ресторан швидкого харчування, щоб напхати подвійний гамбургер. Тож у них теж є секрети, варто виконати деякі їх трюки.

На думку психологів, худорляві жінки підтримують так звані стосунки у спокої з їжею. Їх мозок постійно не в курсі, коли, що і скільки їсти, чим перекушувати протягом дня, у них не виникає думок на кшталт «Я хотів. "або" зараз би так добре було ". Якщо перед ними лоток, повний торта, вони беруть один. Один. Тоді, якщо їм знову запропонують, їм завадять, сказавши спасибі, я вже з’їв. Що зробить хронічний людожер? Спочатку він поклав би собі на тарілку двох-трьох і вибачився за наступну пропозицію, але знову з’їв би досить багато штук. Зрештою, він гість, як йому пропонують, він просто не може нікому зашкодити. А якщо ви вже там, то великий піднос з делікатесом.

Худенькі від природи жінки мають зовсім іншу не тільки генетику, а й ставлення до їжі та способу мислення. Ось кілька секретів із життя худих від природи жінок. Подивимось, як живуть і їдять худі.

Вони знають, скільки достатньо

Якби ситість оцінювали за десятибальною шкалою, худорляві жінки їли лише до досягнення рівня 6 до рівня 7.

секрети

Однак більшість людей їдять принаймні 8 рівень, але часто до 10 рівня. Тобто, поки ми не лопнемо, або поки ми не відчуємо, що наші животи повністю наповнені. Однак худорляві жінки відкладають свої столові прибори в ту мить, коли почуття голоду відпадає. Вони більше не їдять лише тому, що це смачно, просто тому, що воно все ще на тарілці. Вони їли, вони вже не були голодними, і все. Дуже важкий, але ефективний самоконтроль.

Для них голод не вимагає екстреної допомоги

Худі жінки відчувають голод, але не поспішайте його вгамовувати відразу. Вони випивають чашку чаю, велику склянку води, а потім замислюються над тим, що і за яких умов вони хочуть їсти. Як правило, вони не їдять поспіхом, вони поступаються. Поки інші, які сильно залежать від їжі, поспішають до буфету, ресторану, їдальні. Вони їдять, навіть якщо можуть зробити це лише в машині або в полярному пекарі. І поспішне харчування не має значення.

Вони не знайомі з емоційним харчуванням

Тонкі жінки не зцілюють себе їжею. Вони не їдять шоколаду, якщо їх партнер залишив їх, вони не будуть винагороджені пирогом, якщо вони в чомусь досягли успіху. Їх горе не полегшується нападами укусів. Тоді як середнє робить що? Якщо ви хочете почуватись добре, їжте шоколад або морозиво - плюс у помірних кількостях. Це не означає, що худенькі не хочуть смачних закусок, можливо, вони заберуть усі цукерки самостійно. Але їжа для них не є інструментом. Коли вони їдять солодощі або пікантні закуски, вони насолоджуються смаками і знають, що скибочки торта достатньо.

Вони дотримуються звичок

THE різноманітний раціон звичайно, дуже гарна річ, але лише якщо вона не надто різноманітна. Якщо ми об’єднаємо занадто багато смаків, ароматів, текстур у своєму щоденному раціоні, це, на жаль, може призвести до переїдання. Звичайно, худенькі жінки теж люблять різноманітність, але тим часом дотримуються своїх звичок. Тобто вони їдять один і той же вид їжі на сніданок, обід і вечерю. Вони не їдять яєчню вранці в понеділок, мюслі по вівторках і гарячі бутерброди по середах. Їх сніданок, як правило, однаковий, наприклад, пластівці з молоком, але вони іноді додають різноманітні насіння, можливо, обдурюючи їх трохи сухофруктами. Сорт радує, але, на жаль, він часто також відгодовується.

Вони спритні

Цього не можна собі уявляти, оскільки кожна худенька жінка божевільна. Просто для худих їм не складно рухатися. Вони люблять гуляти, їм не шкода, якщо вони просто знайдуть місце для паркування подалі, їм подобається вести дитину на дитячий майданчик, вони навіть бігають, грають у футбол з ним, а також люблять вечори для вигулу собак. Згідно з опитуванням, люди схильні переоцінювати свою добову дозу фізичних вправ. Це майже неймовірно, але той, хто не ходить регулярно, крім роботи в офісі, проводить до 16-20 годин на день сидячи та лежачи. І це багато.

Вони їдять набагато більше фруктів

І це не дума, в 2006 році Американське товариство дієтологів проводило дослідження на цю тему, і, безумовно, виявилося, що худі жінки їдять набагато більше фруктів, ніж ті, що страждають від зайвої ваги. Для них яблуко - ідеальний нос. Згідно з опитуванням, вони споживають фрукти принаймні двічі на день, а радше тричі на день між основними прийомами їжі. Це, звичайно, дозволяє уникнути цукристих, жирних закусок.

Уникайте газованих безалкогольних напоїв