втрата

Листопад Я впевнений, що той, хто бореться з такою надмірною вагою, не має такої важкої ваги, тому що він їсть сомсо кілька днів поспіль, вилите на шию тирамісу. Kun Gabi Я рекомендую Вам навіть не їсти занадто багато. Зазвичай для цього збільшення ваги, крім поганих харчових звичок, є духовна причина.

Ось чому я пішов до психолога, і саме тому я думаю, що ми можемо позбутися такої великої ваги лише успішно - і зберегти ідеальну вагу - якщо ми, окрім зміни способу життя, підемо на психотерапію і з’ясуємо, що за цим стоїть.

Для мене, наприклад, саме жорстоке поводження з дитинством, прийомний батько, що бореться, і повна відсутність безпеки сильно вплинули на величезний набір ваги, як це мені стало зрозуміло у мого психолога.

Велика втрата ваги: ​​"Моє тіло було просто спотвореною упаковкою, яка мені не належала"

Я навколо себе виростила якусь захисну оболонку. Моя втрата ваги вже почалася, коли я дійшов до свого доктора, але з головою сьогодні почав би з цього, бо це допомогло мені схуднути набагато більше кілограмів. Коли я розгадував закономірності та проблеми, притаманні мені, худнути стало легше. Я пройшов усі лікування до великої втрати ваги, пробував все - від капустяного супу до 90 днів, але всі спроби закінчувались втраченими кілограмами.

Найбільший проект у цьому напрямку був, коли я вступив до спортивної лікарні на програму по калоріям. Окрім того, що ми ледве їли, ми багато рухались, що було приємно бачити, є надія в кілограмах, я все ще можу займатися спортом, але втрата ваги, яку я там залишила, також приємно зісковзнула назад.

Програма була для мене такою болючою, що я волів більше не кидатися в неї. Після цього я народила своїх двох маленьких дівчаток при схудненні і у віці 27 років, але що цікаво, я не набирала з ними ваги - я думаю, тому що не було де набрати вагу - я зберегла чудовий фунт.

Поворотний момент настав, коли я повернувся на роботу після хлопців.

П’ять років тому, коли я знову почав ходити на роботу, я пам’ятаю, як сильно втрачаю вагу завдяки своїй зовнішності. Я відчував, що навіть не був у своєму тілі, ніби це був спотворений пакет, який мені не належав. Почуття сорому та відчуття чужорідного тіла були настільки сильними, що, здається, в результаті чогось у моїй голові пробилося за ніч.

Наче перемикач перекинувся: мені не потрібно жити так, я хочу, щоб моє власне тіло відповідало моїй маленькій душі. Так народилася внутрішня мотивація та рішучість. Коли це було, це вже не було боляче, мене не змушували худнути, але втрата ваги стала звичайною справою, щоб зробити все за мене.

Це не було схоже на те, що їсти, а що не їсти, і злочинність щодо шоколаду, каяття за їжу, але вони просто перетворилися на те, що таке втрата ваги cl am втрата ваги cl, а що ні. Суть методу схуднення прометрію, з яким я погодився з дієтологом, рекомендую це кожному перед зміною способу життя: Напівдози: незалежно від того, скільки їжі я раніше їв, я її зловив.

Я їв жменю порцій кожні три години. Я повністю виключив молоко, замість нього дієтолог рекомендував кавовий крем. До двох кав на день.

Щоденні літри рідини: я готував це з лужних чаїв, зеленого чаю, чаю з кропиви, чаю з лимонною травою з лимонною водою, зеленої трави ячменю, води, я не доповнював її чудовими напоями.

Я замішував підщелачуючу та палеодиєту, з цих двох я приймаю рецепти схуднення.

  1. Частота відмов від втрати ваги
  2. Найдовше - довге, але щадне тренування Мало хто знає, що кількість жирових клітин протягом життя людини не змінюється.
  3. 7 новин втрата ваги
  4. Будь господарем власної ваги!

Вранці я їм лише фрукти, на обід лужну або палео-амброзію для схуднення, на закуски до овочів, на вечерю білок. У мене завжди були мотиваційні штани, які були просто на кілька менші, ніж те, що було б для мене добре.

Я пробував їх з тижня в тиждень, і якщо я міг вписатись, то була велика радість і щастя. Я давав собі день на тиждень, коли міг їсти все, що завгодно, в такому випадку підходило смажене м’ясо, полум'я, морозиво.

Але врешті-решт, я ніколи цим не скористався і не з'їв себе дурним, бо не хотів зіпсувати свій тиждень у перерахунку на фунти. Але було усвідомлення того, що я можу це зробити, я просто не хотів цього робити. Все безкоштовно, потрібно лише рахуватися з наслідками. Отже, втрата ваги починається в моїй голові, коли я худну і беру на себе відповідальність за власні петлі.

Звичайно, ви можете схуднути, не рухаючись, просто змінивши їжу, але тоді на вас буде висіти всіляка шкіра. Моя шкіра все ще трохи звисає на руках і животі, але це має бути моєю найбільшою проблемою в житті.

Будьте обережні щодо заміни рідини!

Я знаю, з чого я починав, принаймні мої маленькі шкурки нагадують мій власний успіх. Звичайно, почати рух з таким великим тілом не так просто. Наприклад, спочатку я не наважувався виходити на вулицю, бігаючи в грілці, бо мені було так соромно, що я був товстий. Я волів би завжди робити вигляд, що кудись поспішаю, тому я щодня кружляв у житловому масиві між кварталами будинків, швидко йдучи, з музикою у вухах, у вуличному одязі. Крім того, я користувався кожною можливістю, щоб змінити ситуацію у всіх своїх діях.

Якщо я просто йшов на роботу, я теж робив це, проходячи якомога швидше, не сидячи в автобусі, виконуючи вправи на литки на носі на зупинці. Коли перші 10 фунтів спустилися за 1 місяць, я вже починав стрибати в пухкому турнірі Норбі вдома. Потім, після мінус 20 фунтів, я відважився на заняття з аеробіки в тренажерному залі, яке я відвідував тричі на тиждень протягом тривалого часу. Звідси мій шлях привів до чихуахуа та Те-бо, щоб запросити дівчину. Ці два ранки для схуднення були моєю великою любов’ю з тих пір.

У компанії простіше, тому що це не приблизно 3 кілограми втрати ваги, які ви худнете за тиждень, а приблизно 2-річний процес, від якого не потрібно відмовлятися, тож ви повинні мати прихильників. У мене були компаньйони для схуднення, дві мої подруги були в подібному проекті, не з такою великою вагою. Але все одно мало значення, що я міг щодня говорити з ними про це, хто що їв і рухався того дня.

Тому їжте зірчасті фрукти!

Крім того, я розпочав велику програму схуднення, де брали участь люди з однаковою вагою, ми підтримували з ними зв’язок з тижня в тиждень, обговорювали, хто де. Можливості є скрізь, просто потрібно шукати компанію, яку потрібно додати. Єдиним доповненням є те, що як проблема моєї ваги закрутилася в моїй голові, так і втрата ваги cl втрата ваги cl мою долю в моїх руках, як на роботі, так і на роботі, і я вирушив до життя, в якому мені добре.

Бо все пов’язане з усім. Стаття мені сподобалась?