Я б не досліджував наукові передумови щодо взаємозв'язку між дієтою та статтю, це могло бути приблизно стільки ж практичної роботи, скільки, скажімо, серія експериментів британських вчених (хто ще) у 2013 році, де паралелі між віком та пов'язані з алкоголем похмілля. Тут остаточним висновком стало те, що у віці 29 років він був найгрубішим наступного дня. (Зрештою, це може бути. Раніше я був похміллям, це правда 29.) Але повернемось до суті: секс і спалювання жиру ...

Той, хто цікавиться будь-якою темою (так, я маю на увазі дієту), знає, що існує зв’язок між спалюванням жиру та правильним пульсом. Що стосується споживання енергії та розпаду жирової тканини, наше тіло не хвилює, що змушує наш пульс вириватися в небо. Але будьте обережні, щоб не засовувати його занадто далеко. Ось формула для розрахунку, коли спалюється жир?

Діапазон частоти серцебиття, що спалює жир, залежить від віку:

Максимальний пульс: 220 - вік. 65-75% від цього знаходиться в межах спалювання жиру.

Наприклад, якщо ми подивимося на 30-річного спортсмена (Чи був він 29-річним похміллям? В будь-якому випадку.):

220-30 = 190 190x0,65-0,75 або 124-142 уд./Хв.

секс

Отже, якщо наша мета - спалити жир, ми можемо займатися кардіотренажерами, піднімати тяжкості або м’яти простирадло. Суть полягає в тому, щоб підтримувати пульс у потрібному діапазоні. Майте на увазі, однак, що ваш “пульсовий оберт” на цьому рівні повинен зайняти принаймні 35-40 хвилин, щоб наше тіло отримало доступ до запасів жиру, тому блискавичні випадкові мухи, швидкі побачення - з точки зору втрати ваги - не дійсно забезпечити правильні результати;)

І ви вже читали їх раніше?

ВСІ ПОЧАТКИ СКЛАДНІ? ТАКОЖ В ДІЄТІ?

"КОЛИ ВИ НЕ П'ЄТЕ, ВИ ПРОСТО З'ЄСТЕ, ВИ БУДЕТЕ ТОЛЬКІ!"

Підпишіться на нашу розсилку і першими читайте наші дописи!