сексуальний

Поділіться

Майже кожна жінка хоче мати рівний і вишуканий живіт. Чому ні? Це виглядає так сексуально. Плоский живіт - це жінка номер один насамперед. Однак це щастя не у всіх нас. Тому подивіться, як легко досягти своєї мети.

Слідкуйте за своїм харчуванням

Хто не любив ласощі? Однак регулярне споживання збільшує нашу вагу. Живіт також збільшується в об’ємі. Обов’язково регулярно їжте тваринні білки, зернові, свіжі фрукти та овочі. Не забувайте регулярно пити. Він повинен складатися переважно з води та трав’яних чаїв. Краще пропустити підсолоджені напої. Якщо вас переслідує пустотливий язик, візьміть чорний шоколад. Чим більше какао містить, тим краще для вас. Спробуйте зменшити споживання смаженої їжі. Забудь і про білий хліб. Як ти звик їсти? Ви зробите краще, якщо будете їсти все рідше і частіше. Якщо ви поспішаєте, ви навіть не здогадуєтесь, яку велику порцію ви завантажили, і ваша вага швидко зростатиме.

Вам буде цікаво

Забудьте про майонез: Спробуйте рецепт іншого картопляного салату

    324 7
  • 09.11.2020

Унікальні водорості: це найменш вимогливі рослини у світі?

    261 7
  • 09.11.2020

Кардіо вправи для спалювання жиру

Ви, напевно, думали, що самоскидів та інших вправ для живота досить. На жаль, ми не так швидко і легко позбавляємося від жирової тканини на животі. Є багато способів робити аеробні вправи для спалювання жиру. Швидка ходьба, біг підтюпцем, біг, плавання, їзда на велосипеді, зумба, пілатес, йога. Ці вправи вимагають постійних рухів, що збільшує частоту серцевих скорочень і обмін речовин. Знайдіть цю кардіотренування протягом 30 хвилин або три рази по 60 хвилин щотижня.

Кінець здуття живота

Неприємне здуття живота турбує багатьох людей на цій планеті. Це зустрічається однаково як у чоловіків, так і у жінок. Завдяки здуттю живота виглядає ще більшим. Як від нього позбутися? Це призводить до надмірної кількості солі в їжі та шкідливій їжі. Може спричинити плутанину в організмі та затримку води. Готуючи, спробуйте використовувати більше морської солі, яка містить менше натрію, ніж звичайна кухонна сіль. Ще однією причиною здуття живота є споживання квасолі та бобових, а також жувальної гумки.

Вам буде цікаво

Найкращі комедії на Netflix: Вони вас точно розважать!

    12 3
  • 11.11.2020

А як щодо сірих? Не маскуйте їх, а покажіть у всій красі, як ці жінки!

    42 6
  • 10.11.2020

Розслабтесь більше

Кажуть, що шлунок - це наш другий мозок і є центральним рецептором нашого психічного стану. Такі почуття, як тривога або депресія, в основному впливають на шлунок. Отже, це небажане здуття живота, нудота або запор. Постійна напруга збільшує вироблення кортизолу в мозку, що гарантує збільшення ваги, особливо в області живота. Релаксація допомагає вивільнити заблокований рівень енергії, зменшуючи симптоми, пов’язані зі стресом, які впливають на шлунок. Щодня приділяйте трохи часу і просто глибоко вдихніть.

Шлях до плоского живота - тривалий і складний процес. У вас не буде менше живота від одного дня до наступного через два тижні. Тому запасіться терпінням. Забудьте про таблетки, які обіцяють швидке спалювання жиру негайно. Це лише короткочасний ефект. Як ви боретеся зі збільшеним животом?

Автор статті

Aďa Knies

- більше статей автора
Сховати 3 коментарі

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Міхаела Гудакова 02.09.13 08:11

мій бій:/влітку мені вдалося зменшити живіт, потіючи принаймні 4 рази на тиждень і тренуючи живіт щодня плюс зміна дієти. Результат я побачив через 2 місяці

Яна Комадова 16.01.14 21:12

Отже, це прекрасно написано, через два тижні у вас не буде менше живота від одного дня до іншого. Тому запасіться терпінням ".

Соня Кратка 24.05.16 21:57

Я повинен звертати увагу на те, що я їжу, якщо це бобові, деякі овочі, мені не пощастило, і ви це можете відразу побачити