Здорова дієта для дітей за рецептами з Іспанії
Це розробила Паола Козер, фахівець-дієтолог здорове та поживне щотижневе іспанське меню для дітей. Це здорові рецепти з типовими іспанськими продуктами, щоб ваші діти їли корисно та смачно.
Спосіб для вашої дитини дізнатися трохи про іспанську гастрономію, навчаючись збалансовано харчуватися. Це рецепти, які ви можете легко зробити вдома для своїх дітей.
Іспанське щотижневе меню для дітей
| Понеділок | Сніданок |
помаранчевий сік
Цільнозернові тости з тертим помідором та оливковою олією
Коричневий рис з кукурудзою і вареним яйцем
Пшеничний хліб з оливками та рубаним помідором
Смажена курка з лимоном
Незбиране молоко з вівсяними пластівцями та родзинками
Риба на грилі з чебрецем смажена картопля
Фруктовий шашлик (кавун та диня)
Салат з цільної пшеничної макарони з креветками та кабачками
Смузі з молоком та фруктами (персик та банан)
Крокет з шинки у супроводі овочів.
Цільнозерновий хліб з сиром, помідорами та орегано
Яєчня з грибами та спаржею
Натуральний йогурт з червоними ягодами
Сочевиця з овочами
Склянка зі свіжим сиром, ананасом та подрібненим мигдалем
Салат з картоплею, морквою, тунцем, цибулею та оливковою олією.
Незбиране молоко з чистим какао
Цільнозерновий хліб з сиром, що змащується, і айвовою пастою
Індичка, фарширована шпинатом та бешамелем
Цільнозерновий хліб із скибочками авокадо та помідорів
Спагетті з вершками та шматочками лосося
Тости з цільної пшениці з шинкою серрано та оливковою олією
Салат з білої квасолі, зеленої квасолі та шматочків курки
Помідор, фарширований тунцем і столовою ложкою вершкового сиру або майонезу