дуже

Селезінка - це орган, значення якого в організмі часто менш відоме. Він розташований з лівого боку, трохи нижче ребер, у верхній частині живота. Він виконує важливу функцію в імунній системі та в розщепленні еритроцитів. Якщо у вас є проблеми з травленням або ви іноді відчуваєте укол у лівій частині під ребрами, вас можуть попросити ввести слово селезінка. Також втома, холодні руки і занадто солодкий смак можуть бути ознакою браку енергії в селезінці. Ви знаєте, що їй приносить користь і як підтримувати її роботу?

Селезінка любить тепло

Згідно з традиційною китайською медициною, це так селезінка до органу, який потребує тепла. Не допомагає, якщо ви п’єте морозиво, їсте багато морозива та холодної їжі. Навіть більша частка сироїдіння в раціоні може обтяжити селезінку. І навпаки, селезінка процвітає, якщо ви їсте гарячий сніданок, як крупа, ти регулярно балуєш гарячими супами, приділяєш достатньо часу їжі, сумлінно жуєш і розум не в дії телесеріалу чи спортивного матчу. Насолоджуйтесь їжею, звертайте увагу на її аромат та смак.

Відповідна їжа

Вони постачають селезінку енергія всіляких круглих плодів жовтого, оранжевого та червоного кольору, натурально солодкі продукти. Якщо вам потрібно привести селезінку у форму, побалуйте себе:

  • малина, полуниця, вишня, абрикоси, персики
  • варені або тушковані овочі - кукурудза, гарбуз, селера, редька, морква
  • бобові - велика квасоля, сочевиця
  • волоські горіхи, каштани, фісташки, насіння кунжуту та соняшнику
  • зелений і жасминовий чай, чай з листя малини
  • темний рис, ячна крупа, вівсянка, гречка, житнє та амарантове борошно
  • морепродукти, баранина та дичина
  • спеції - кориця, куркума, імбир, часник, чорний перець, розмарин, чебрець, кріп, шавлія, кріп, гвоздика, мускатний горіх

Що не допомагає селезінці

Селезінка як орган імунітету чутлива до стресів. Вони слабшають її турботи, тривога і тривалий тиск, при якому під впливом гормону стресу відбуваються біохімічні зміни клітин селезінки та білих кров’яних тілець. Це їй також не вигідно нерегулярне харчування, занадто багато їжі, надмірне вживання молочних продуктів. Селезінка може бути ослаблена причина проблем з травленням та алергії, зниження стійкості до інфекцій. Ви повинні пропустити:

  • солодощі, підсолоджені лимонади
  • плавлений сир, ковбаси
  • тісто з білого борошна
  • алкоголь
  • фруктові соки, напої кола
  • напівфабрикати, консерви, рафіновані та модифіковані продукти

Орган годинник

Згідно з традиційною китайською медициною, внутрішні органи мають свої біоритми, т. Зв органний годинник. Протягом дня вони поступово активуються, цей час триває близько 2 годин, а через 12 годин настає час гасіння. Підшлункова залоза разом із селезінкою бере на себе діяльність на шлунку з дев’ятої до одинадцятої години ранку. Тоді доцільно дозволити їм працювати і не обтяжувати організм пізнім сніданком, солодощами чи кавою. Краще пити трав’яні чаї для підтримки травлення. Навпаки, ввечері з дев'ятого по одинадцятий спостерігається загасання в селезінці, добре віддатися розслабленню і лягти спати.

Рецепти здорової селезінки

Можна спробувати різні злакова каша, які є відповідною їжею, особливо на сніданок. Добре замочувати крупи на ніч.

Ячна каша

Добре промийте чашку ячменних дрібних градів на ситі холодною водою і варіть у подвоєній кількості води з дрібкою солі. Іноді перемішуйте і варіть обережно, або додайте більше води. Подавати з розтопленим вершковим маслом, медом, корицею, фруктами.

Каша

Зварити 70 г вівсяних пластівців з 3-4 дл води і дрібкою солі. Додайте замочений родзинки та сухофрукти або нарізані сезонні фрукти і варіть. Відкладіть і залиште на 5-10 хвилин під кришкою. Подається з маслом або якісною оливковою олією - кунжутом, соняшником, волоським горіхом, ми можемо додати свіжомелене насіння льону.

Ви коли-небудь мали проблеми зі здоров’ям, пов’язані з селезінкою? Напишіть іншим читачам ваш досвід у дискусії.