ВИХІДНИЙ СЕМІНАР ГОРМОНАЛЬНОЇ ЙОГ-ТЕРАПІЇ - 16 - 17 листопада 2019 р. - 1 МІСЦЕ ДОСТУПНО
Гормональна йога-терапія для жінок - це певний набір і терапевтичний метод, за допомогою якого жінки можуть перезапустити свою гормональну систему. Набір простих вправ, які жінки вивчатимуть незалежно від віку та досвіду йоги.
Під час семінару вихідних ми зможемо повторити весь набір кілька разів разом, і ви отримаєте чудову основу для початку звичайних домашніх вправ. Ви також візьмете додому матеріал, який послужить основою для вправ.
З чим вам може допомогти гормональна йога?
• симптоми, пов’язані з менопаузою (припливи, безсоння, дратівливість, депресія, емоційна нестабільність, зниження пам’яті, втрата життєвих сил, низьке лібідо, сухість сечостатевих органів, мігрень)
• полікістоз яєчників (PCO, симптоми: надмірна втрата волосся, вугрі, збільшення ваги)
• втрата менструації та овуляції, безпліддя, спричинене гормональним дисбалансом, поганим кровотоком або м’язовими судомами в тазовому дні, спайками на фаллопієвих трубах
• передменструальний синдром (ПМС)
• остеопороз
• нетримання сечі
• депресія, емоційна нестабільність,
• втрата пам’яті через низький рівень гормонів,
• синдром зап’ястного каналу
• гіпофункція щитовидної залози (недостатність щитовидної залози)
• безсоння, випадання волосся, ламкість нігтів, сухість шкіри, вугрі
Інші бонуси:
• поліпшення імунної системи
• стимуляція обміну речовин
• рівновага нейровегетативної системи
• Поліпшення кровообігу та загоєння
• втрата ваги
• підвищення гнучкості, фізичної сили
• підвищення життєвих сил
• досягнення емоційної рівноваги
• досягнення фізичної та психічної стійкості
Результати прийдуть дуже швидко, через кілька тижнів ви відчуєте зміни.
Протипоказання: гормональна йога не практикується під час вагітності, при важкому ендометріозі, після операцій на черевній порожнині, при важкому остеопорозі, при роботі щитовидної залози, при раку молочної залози, при серцевих захворюваннях і незабаром після гістеректомії.
Дати: субота, 16 листопада (9:00 - 15:00), неділя, 17 листопада (9:00 - 11:30)
Лектор: Ая Шарвайцова - сертифікований викладач гормональної йога-терапії для жінок за словами Діни Родрігес, вчительки аштанга-йоги, йоги II. клас (йога очима фізіотерапевта), член групи викладачів Центру гормональної йогатерапії Прага.
Вартість курсу: 100 EUR (у вартість включені матеріали для домашніх завдань та невеликі закуски).
Ви можете зареєструватися тут: https://yogister.isportsystem.sk/
Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, зв’яжіться з Miška: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для його перегляду потрібно встановити JavaScript., +421948 110 899.
ШКОЛА ПАНВАЛЬНОЇ ДНК І ДІАСТАЗУ - 24 листопада 2019 року - 4 ВАКАНСІЇ
У співпраці зі студією руху Rebella ми пропонуємо вам семінар на Трнаві на тему "Тазове дно і діастаз".
Метою семінару є поширення обізнаності про тазове дно жінок, оскільки ця тема для багатьох все ще залишається табу. Життєві ситуації, такі як вагітність чи пологи, або просто природне старіння та ослаблення м’язів тазового дна, представляють для жінки ризик з точки зору порушення функції цих м’язів, і тому досить мало.
На семінарі ми пояснимо, що таке тазове дно, що у нас є і де воно розташоване. З’ясовуючи ці факти, ми вчимося активувати ослаблені м’язи і розслабляти перевантажені м’язи за допомогою визначених ними вправ. І щоб це було не так просто, якщо ми хочемо нормального функціонування опорно-рухового апарату, ми також повинні подумати про систему глибокої стабілізації та правильне дихання.
При нормальній роботі м’язів тазового дна жінка не повинна мати таких проблем, як:
- нетримання сечі (мимовільне витікання сечі)
- болючі, рясні або відсутні місячні
- занепад статевих органів
- проблеми з хребтом (біль у попереку та шийному відділі хребта)
- проблеми спорожнення
- сексуальні проблеми (наприклад, неможливість досягти оргазму)
- профілактика геморою
- ослаблена черевна стінка (діагноз - діастаз м’язів живота)
Правильними вправами ми запобігаємо цій проблемі і можемо отримати від неї користь, наприклад також:
- підготовка до вагітності
- підготовка до пологів
- спокійніший перебіг менопаузи (перехід)
- відсутність будь-якого з вищезазначених діагнозів
ПРОГРАМА:
Блок 1: анатомія м’язів тазового дна, функція м’язів PD, активація м’язів PD
Перерва
Блок 2: менструація + статеве життя, м’язи живота, діафрагмальне дихання, діастаз
Перерва
Блок 3: вправи на зміцнення та розслаблення ПД, обговорення, обстеження учасників
Дата: неділя, 24 листопада 2019 р. (8:30 - 13:00)
Лектор: Іва Фемі Бокова, д.п.н. Фізіотерапевт
Ціна: 45 Eur/особа
Будь ласка, зареєструйтесь через нашу систему бронювання: https://yogister.isportsystem.sk/
За додатковою інформацією звертайтесь до Мішека: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для його перегляду потрібно встановити JavaScript., +421948110899
ВИХІДНИЙ СЕМІНАР: ПОГЛИБЛЕННЯ ПРАКТИКИ ЙОГИ - 30 листопада - 1 грудня 2019 року - МИ ПІДГОТОВЛЮЄМОСЯ