Профілактика
Серцево-судинні захворювання - одна з найпоширеніших причин смерті у світі. І враховуючи сучасний спосіб життя, вони досягають пандемії, тобто глобального виміру. Однією з основних причин серцево-судинних захворювань є атеросклероз, який може розпочатися в дитячому віці, і, залежно від інших факторів ризику, пацієнт має ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Клінічні проблеми, як правило, викликані атеросклерозом у старшому віці, найчастіше після 50 або 60 років. Ожиріння, високий кров'яний тиск і підвищений рівень холестерину в плазмі відіграють ключову роль у всіх вікових групах.
Ожиріння це результат неправильного співвідношення між споживанням та витратою енергії, яке в основному спричинене неправильним способом життя. У Словаччині 2/3 дорослого населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. Хоча відсоток дорослих чоловіків із зайвою вагою та ожирінням серед дорослих чоловіків у Словаччині протягом останніх років залишався незмінним, епідеміологи вказують на зростаючу частоту ожиріння у дітей, підлітків та жінок. Профілактика ожиріння полягає у запобіганні його виникненню, запобіганні його рецидивам після схуднення та запобігання подальшому набору ваги у людей із ожирінням, які не можуть або не можуть схуднути. Важке ожиріння пов’язане із збільшенням смертності у дванадцять разів серед людей у віці 15–35 років порівняно з бідними. Сьогодні люди їдять в першу чергу для задоволення. Їжа - одне із життєвих задоволень.
Найефективнішим методом профілактики ожиріння та розвитку його ускладнень є освіта, спрямована на поліпшення харчових звичок, збільшення фізичної активності та зміну способу життя. Слід покращити свій раціон. Це не означає, що він все одно повинен сидіти на дієті. У наш час популярні екстремальні дієти. Здорова, збалансована дієта допоможе вам почувати себе краще, зменшить вагу і, таким чином, зменшить ризик серцево-судинних захворювань. Краще почати їсти здорову їжу, яка приносить задоволення, ніж їсти огидну дієту. Сумна, але хороша новина полягає в тому, що єдиною дієтою, яка справді працює, є зміна раціону на все життя.
Що споживати. Багато фруктів та овочів (не менше 5 - 7 порцій на день), цільні зерна. Вибирайте продукти з низьким вмістом жиру або з обмеженим вмістом жиру. Щоб віддавати перевагу ненасиченим жирним кислотам, які містять соняшник, кукурудзу, ріпак та оливкову олію, споживайте тваринні жири в помірних кількостях. Їжте більше риби, бобових та нежирного м’яса. Таким чином, ми забезпечуємо достатнє та якісне споживання енергії та одночасно правильний метаболізм жиру та рівень холестерину.
У згаданих опитуваннях лікарів загальної практики після низької фізичної активності у підлітків та молодих підлітків куріння є другим найбільш ризикованим фактором.
Куріння негативно впливає на серцево-судинну систему, оскільки тютюновий дим містить велику кількість отрут, які пошкоджують серце та судини. Нікотин - отрута, що викликає звикання, прискорює серцевий ритм і викликає тимчасове підвищення артеріального тиску. Це спричиняє звуження або навіть повне закриття кровотоку. Вдихання сигаретного диму значно зменшує кількість кисню, який кров здатна подавати до серця і всього тіла. Пацієнти молодого віку від 30 до 40 років з інфарктом міокарда, як правило, завжди палять. На відміну від раку легенів, де чим більше сигарет викурено, тим більша ймовірність розвитку раку, при судинних захворюваннях навіть однієї сигарети на день достатньо для пошкодження артерій. Це пояснює той факт, що пасивні курці більше страждають від серцево-судинних, ніж від ракових захворювань. Набагато більше захворювань та смертей, спричинених курінням, включають інфаркти, інсульти та інші серцево-судинні захворювання, ніж рак.
Дослідження та популяційні дослідження показали потенціал для профілактики. За даними деяких опитувань, до 80% ішемічної хвороби серця та до 90% діабету 2 типу можна запобігти за допомогою профілактики, змінивши фактори способу життя. Це явище можна спостерігати в країнах, що розвиваються, де частка цивілізаційних хвороб значно зростає після поліпшення рівня життя. Дана тенденція спостерігається протягом одного покоління. Прикладами є Китай, Південна Корея, Науру. Навпаки, однією з найбільш здорових країн є Куба. Порівняно бідна країна, де громадяни змушені харчуватися економно, багато рухаються, і країна надає їм якісну медичну допомогу.
- Ячмінь на верхній повіці, Дитячі захворювання - Обговорення
- Їжте більше грибів, щоб запобігти раку, захистити від інфаркту та вилучити кілограми найкращих рецептів,
- Ексклюзивне інтерв’ю з лауреатом Нобелівської премії від вибухової речовини до віагри - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Гіпергідроз Коли ми пітніємо більше, ніж здорово - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Геморой та профілактика