Омега-3 жирні кислоти відіграють виняткову роль у профілактиці серцево-судинних захворювань .

геновітал

Серцево-судинні захворювання в даний час є одним з найпоширеніших ускладнень зі здоров'ям, часто через нездоровий спосіб життя, стрес та перевтому.

Між фактори ризику серцево-судинних захворювань (на які ми не можемо вплинути) включають:

генетична схильність, вік та чоловіча стать. Підвищена частота цього захворювання спостерігається у чоловіків після 55 років та у жінок після 65 років.

Інші (контрольовані) фактори ризику включають: високий кров'яний тиск, куріння, високий рівень холестерину, діабет, ожиріння (ІМТ понад 30), окружність талії у чоловіків понад 102 см та у жінок понад 88 см.

Профілактика полягає у достатній фізичній активності, різноманітному та збалансованому харчуванні з достатньою кількістю відповідних жирів, овочів та фруктів. Овочі та фрукти є джерелом багатьох вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших біологічно активних речовин.

Омега-3 жирні кислоти відіграють виняткову роль у профілактиці серцево-судинних захворювань. Це поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК). Найвідоміші типи омега-3 жирних кислот включають α-ліноленову кислоту (ALA), ейкозапентаенову кислоту (EPA) та докозагексаєнову кислоту (DHA).

Джерелами α-ліноленової кислоти (ALA) є переважно насіння льону та лляної олії, волоські горіхи, ріпак, соя, насіння гарбуза.

Джерелами ейкозапентаенової кислоти (EPA) та докозагексаєнової кислоти (DHA) є морська риба, наприклад - скумбрія, сардина, оселедець, лосось.

Користь від споживання риб’ячого жиру давно відома і підтверджена великими епідеміологічними дослідженнями. У клінічних випробуваннях позитивні ефекти омега-3 жирних кислот пояснювались головним чином зниженням ризику інфаркту та серцевих аритмій. В італійському дослідженні GISSI пацієнтам щодня додавали 1 г омега-3 жирних кислот на додаток до стандартного лікування після інфаркту міокарда. Через 3 місяці смертність знизилася на 41% порівняно з контрольною групою та через 4 місяці - до 50%. Сприятливі ефекти також були підтверджені в дослідженнях, спрямованих на серцеві аритмії. Однак омега-3 жирні кислоти мають багато інших корисних ефектів. Вони мають протизапальну дію, діють у профілактиці гіпертонії (високого кров’яного тиску), зменшують ризик утворення тромбів, пригнічують аутоімунні реакції.

Омега-3 жирні кислоти не слід застосовувати при порушеннях згортання крові та перед операцією (вони впливають на згортання крові).

Genovital s.r.o. можна знайти за адресою Kúpeľná 6 у Прешові. Ми спеціалізуємося на консультуванні в галузі харчування та генетичної діагностики. Ми надаємо консультації на основі замовлень, тому, будь ласка, зв’яжіться з нами заздалегідь до запланованого прибуття.

Каспер, Х.: Харчування в медицині та дієтології. ГРАДА. 2015. ISBN 978-80-247-4533-6.

Родіонов, А: Здорове серце. NOXI. 2016. ISBN 978-80-8111-323-9.

Враблік, М.: Омега - 3 жирні кислоти та серцево-судинні захворювання. Внутрішній мед. 2007; 9 (6): 262–264.