перцева

М’ята перцева (Mentha piperita) відома багатьом з нас у складі цукерок та жувальної гумки, але насправді вона має міра набагато універсальніший використання, ніж просто прянощі. Це допомагає при схудненні, позбавляє організм від накопичених токсинів і завантажується активними речовинами, які позитивно впливають на наше здоров’я. Чому варто його регулярно вживати? Ми зібрали їх для вас найважливіші лікувальні ефекти м'ята.

М’ята перцева утворена природним схрещуванням м’яти м’яти (Mentha rotundifolia) та м’яти води (Mentha aquatica). Він відрізняється від своїх "предків" головним чином більш інтенсивним ароматом та смаком, які також зберігаються довше. М’ята - невимоглива до вирощування трава, її легко вирощувати в садах або горщиках, але ми часто можемо побачити дику м’яту.

Здоровий склад

М’ята перцева завдячує цілющою силою унікальному складу цінних поживних речовин. Тож давайте розглянемо здорові, активні інгредієнти м’яти:

- ефірні олії, багаті ментолом та ментолом;

- ферменти (оксидази та пероксидази);

- антиоксидантні флавоноїди та дубильні речовини;

Крім того, він містить м'ята перцева також етилацетат, карвон та карвакрол, активні речовини проти шкідливих мікроорганізмів та лімолен.

Для чого хороша м’ята?

Як уже зазначалося, свіже та свіже дихання - це лише одна з численних переваг м’яти для здоров’я. Ми можемо застосовувати його зовнішньо, при внутрішньому застосуванні його сприятлива дія проявляється головним чином у травному тракті.

Природний анестетик: при контакті зі слизовою шлунка або нанесенні на шкіру м’ята діє як місцевий анестетик, спочатку скорочуючи, а потім розширюючи судини.

Нудота, блювота: м’ятний чай або жування кількох його листя швидко знімає неприємні симптоми.

Знімає біль: може допомогти при мігрені та гострих головних болях. Масажуючи кілька крапель ефірного масла або відвару м’яти, це може ефективно полегшити труднощі. Усуває не тільки саму головний біль, але і запаморочення, пов’язане з нею, а також чутливість до шуму і світла.

Дезінфікує: завдяки високому вмісту поліфенолів він усуває шкідливі мікроорганізми, мікроби та більшість паразитів, що мешкають у нашому організмі.

Проти каменів у жовчному міхурі: регулярне вживання м’яти запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі та сприяє виведенню піску та дрібних каменів із нирок та жовчного міхура.
Це детоксикує: М’ятний відвар має м’яку послаблюючу дію, сприяє викиду токсинів і шкідливих відкладень, що накопичуються в кишковому апараті. Завдяки цій властивості, м’ята перцева по праву входить до числа найбільш ефективних лікарських трав в Росії детоксикація .

Це зменшує запалення: м’ятний чай заспокоює та лікує роздратовану слизову шлунка, тому м’яту можна використовувати при лікуванні хронічного запалення кишечника та як доповнення до лікування синдром подразненого кишечника (СПК).

Дитина: оскільки проносне може бути нашим ефективним природним союзником у схудненні.

Метеоризм: завдяки своїм активним інгредієнтам він усуває надмірне метеоризм, спричинений порушенням травлення, прибирає здуття живота і неприємний запах з рота.

Так як м'ята багата на антиоксиданти (характеризується надзвичайно високим вмістом вітаміну С та флавоноїдів), сприяє нейтралізації вільних радикалів, викликаючи безліч захворювань, передчасне старіння клітин та зморщування шкіри. Він чудовий підсилювач імунітету, отже, це може бути корисним домашнім засобом проти сезонних захворювань, а його підвищене споживання також може полегшити симптоми алергії. М’ятний відвар є чудовим помічником при застуді, знижує температуру, сприяє кашлю і пітливості.

Як це допомагає ззовні?

Застосовуючи зовні, він знімає свербіж і біль, викликаний укусами комах. Нанесіть свіже листя м’яти на уражену ділянку або використовуйте їх як припарку. Ми також використовуємо м’яту в боротьбі з настирливими комахами, досить капнути на шкіру невелику кількість ефірної олії, і ми можемо бути впевнені, що комарі, бджоли або шершні уникнуть наших дуг. М’ята перцева є важливим компонентом багатьох косметичних продуктів, оскільки заспокоює, дезінфікує та освіжає шкіру . Це одне з найбільш ефективних природних засобів для лікування запаленої шкіри вугрі .

Як ним користуватися?

Як і всі трави, у випадку з м’ятою найкраще використовувати свіжозібране листя рослини. Звичайно, сухі, подрібнені листя також можуть допомогти. М’ятна ефірна олія призначена лише для зовнішнього застосування. Якщо ми страждаємо від порушення травлення або спазмів у животі, м’ятний чай може стати чудовим природним рішенням цих неприємних проблем. Ми підготуємо його наступним чином:

Жменю свіжих, очищених від шкірки листя м’яти перцевої (або дві чайні ложки сухої м’яти) залийте одним літром води. Дати постояти п’ять хвилин, а потім злити. Найкраще пити його теплим, без смаку.

Для посилення його очищаючого ефекту в кишечнику ми можемо додати щіпку стевії. На відміну від більшості лікарських відварів, не рекомендується пити його перед сном. Його проносний ефект проявляється протягом декількох годин, більше пиття може спричинити безсоння та порушення сну. Вдихання декількох крапель ефірної олії м’яти полегшить застуду, кашель або закладеність носа.

М’ята перцева також на кухні

М’ята перцева - це універсальна спеція, яка широко використовується в кухнях по всьому світу. З нього ми можемо приготувати смачний та освіжаючий м’ятний сироп або чудовий корисний льстец. Трав’яні оцти та олії, приготовані з м’яти, чудово поєднуються зі стравами з бобових, змішаними зі свіжим розмарином або шавлією, усуваючи неприємні симптоми важче засвоюваної їжі. М’ята - також ефективний помічник при схудненні, його свіже листя є ідеальним доповненням до різних салатів, заправок або білого м’яса для смаження. У спекотні літні дні ми можемо використовувати його для завершення класичного освіжаючого крижаного лимонаду.

+ одна додаткова порада

Якщо наші руки «пахнуть» рибою, цибулею або часником, замочіть пальці у відварі м’яти на кілька хвилин або протріть їх свіжим листям.