Всі люблять середземноморську дієту, але навіть середземноморську дієту. Дослідження показують, що ця дієта уповільнює старіння, зменшує ризик серцевих захворювань, а також допомагає боротися з раком. І в ньому навіть є вино! Потрібно більше? на жаль, так.
Більшість жінок не цікавлять безліч користі для здоров'я, якщо вони не можуть схуднути за допомогою дієти. Експерт з питань жіночого здоров’я намагається знайти відповідь на те, як можна досягти схуднення за допомогою дієти.
У середземноморській дієті немає дуже суворих правил. Так само, як таблиці з підрахунком калорій та продукти, що потрапляють у чорний список. Цей тип дієти найкраще відображає раціон Греції та Італії в 1960-х роках, коли місцеві жителі хвалились, що у них найменше хронічних захворювань у світі і їм пощастило мати найдовшу тривалість життя.
Дослідники виявили, що ті, хто дотримувався середземноморської дієти, споживали найбільше фруктів, овочів, квасолі, горіхів, зерен та бобових. Звичайно, ви не зможете пропустити ні рибу в меню, ні морепродукти. Їжа також включає зелень, спеції, оливкову олію та трохи птиці. Прийом червоного м’яса та десертів значно зменшився, однак червоне вино (на щастя) завжди входить в репертуар. Оброблена їжа навіть не відома. Той, хто харчується таким чином, дотримується середземноморської дієти.