спортсменів

Вступ

Практика суть справи. Я вже займався теорією навчання травної системи в декількох статтях, і, звичайно, наукова література повна теоретичних механізмів, які можуть це пояснити. Незважаючи на те, що це тема, щодо якої ще багато чого потрібно зробити (багато чого дослідити), практичні знання в цьому сенсі набагато випереджають науку і змушують нас виводити, висувати гіпотези та розуміти саму теорію.

Ми знаємо, що Тренування травної системи - це набагато більше, ніж просто вживання їжі та рідини під час HC. Це насправді метод, інструмент, на якому базується будь-яке втручання у спортивне харчування, принаймні з моєї точки зору. У цьому я щодня переконуюсь як ніколи. І полягає в тому, що можливості методу, з мого короткого досвіду та знань, різноманітні. Ось так ми бачимо це день у день на роботі професійні велосипедисти які беруть участь у найкращих гонках у світі. Тому необхідно розуміти контекст, знати теоретичні механізми, розуміти його наслідки, знати його недоліки, експериментувати з його можливостями, застосовувати це на практиці, вимірювати прогрес, контролювати помилки та успіхи, а потім витягнути найцінніше з знання, щоб запустити колесо спочатку.

Як ви вже знаєте, я працюю над цим методом більше 3 років, не лише на практичному рівні, а й на теоретичному. Все це з результатами, які я вважаю дуже цікавими, хоч і стриманими і одночасно дуже нездійсненними (це реальність): перемагати у професійних велоперегонах найвищого рівня (практичне поле) та публікувати статті в наукових журналах (наукове поле). Отже, я думаю, що я можу багато розповісти про метод і допомогти вам застосувати його на практиці зі спортсменами, яких ви тренуєте. Для цього я хочу переглянути в цій статті основні методи тренування травної системи та її двох рівнів. Хоча, звичайно, ми зараз використовуємо інші додаткові методи, це основні, щоб почати працювати з методологією з основи.

Методи ОУР

Знати який метод є найбільш підходящим для тренування травної системи (ОСР), Спочатку ви повинні знати, які основні цілі цього. І, як я вже згадував, ОСР - це набагато більше, ніж толерантність до навчання, спорожнення шлунка та всмоктування рідини та поживних речовин. Хоча це головна мета, ОУР служить для опосередкованого поліпшення та оптимізації харчової звички, харчової поведінки, метаболічних адаптацій до тренувань, спортивних результатів, відновлення та, зрештою, також здоров'я спортсменів. Для цього, правда, необхідні тренування шлунка та тонкої кишки. Є базою.

Отже, методи, які я представляю нижче, призначені для навчання двох основних рівнів ОУР: Шлунок і тонкий кишечник.

Висновки

Як бачите, Навчання травної системи має різні цілі що, однак, усі проходять покращення функції травлення під час фізичних вправ. Для цього існують різні конкретні методи для кожного основного рівня ОУР: Шлунок і тонкий кишечник. Застосовуючи різні стратегії на практиці, можна поступово покращувати функціональність та здатність до спорожнення шлунку та всмоктування кишечника під час спортивних занять. Все залежить від тестування, вимірювання, оцінки та виправлення; і за допомогою цих методів, які я проаналізував, я впевнений, що ви зможете допомогти своїм спортсменам поліпшити їх спортивні показники.

Сподіваюсь, ця публікація допомогла вам краще зрозуміти, як застосовувати тренування травної системи на практиці. Якщо це було так, я закликаю вас поділитися цим або написати коментар у розділі, присвяченому цьому. Я відповім вам із великим занепокоєнням та інтересом.

Ще раз велике спасибі вам за те, що ви там!