Дієтологи попереджають, що ця модна їжа корисна для виведення рідин, але заперечують, що вона допомагає спалювати жир.
шейки для схуднення стають дедалі моднішими, однак, присвоєння пріоритетів цьому типу їжі в "здоровій" дієті не переконує дієтологів.
"Не можна витрачати цілий день, просто пивши смузі. Їх можна використовувати для полегшення одного з п’яти прийомів їжі, але з ними єдине, що ви усуваєте, це рідини, а щоб по-справжньому схуднути, потрібно втрачати жир ", попереджає дієтолог Асун Армас Прадо, для якого найкращий спосіб позбутися зайвих кілограмів - зробити ставку на хороші харчові звички в поєднанні з щоденним фізичні вправи.
Небезпека "коктейлів для схуднення"
Таким чином, одержимість цією «все змішаною» тенденцією може призвести до незбалансоване годування що в довгостроковій перспективі тягне за собою фізичні та емоційні недоліки. "З так званими шейками для схуднення те, що обмежується якимось чином, тоді вам хочеться з'їсти це нав'язливо та з Азією ", додає Армас, пояснюючи можливий" ефект відскоку ", який ця практика передбачає, коли йдеться про схуднення.
Тому він радить прийміть шейки, щоб схуднути в випадок "бажання полегшити їжу" і вибрати сніданок як найкращий час доби, щоб допомогти очистити організм. Вони також підходять для введення фруктів та овочів у раціон тих, хто зазвичай не вживає їх у сирому вигляді. У будь-якому випадку, він радить, "тоді на обід потрібно мати щось збалансоване і послідовне", наприклад, наприклад, тост з індичкою або йогурт з мюслі або волоськими горіхами.
Які інгредієнти я використовую в шейках для схуднення?
Під час сніданку, вказує Асун, морквяно-яблучний смузі, рахуючи з двома-трьома шматочками цього «солодкого» овоча та яблуком. Крім того, скориставшись тим, що вони зараз у найкращому вигляді, ви можете також представити їх кілька полуниця і навіть гілочка селера. Однак коли такі овочі вводяться "Завжди потрібно враховувати смак і намагатися додати більшу чи меншу кількість", радить Асун. У випадку з морквою, овочем, який, на відміну від решти, підсолоджує препарат.
Ще одним здоровим варіантом, який цей дієтолог рекомендує під час сніданку, є фруктовий коктейль зроблений з яблуком, жменею полуниці та бананом, щоб надати тілу суміші і, якщо вона стає занадто густою, додайте трохи води.