снідають

Сніданок і розумна голова

Цікаво пов’язати ранковий прийом якісного харчування у дітей та кращі функції пам’яті, підвищену увагу, розумову працездатність та кращі результати психологічних тестів.

Різні світові опитування показують, що якщо школярі не снідають або навіть погано п’ють, то:

  • у них частіші проблеми з поведінкою
  • вони мають нижчі математичні показники та гірші оцінки
  • вони частіше бувають гіперактивними, неуважними та неуважними
  • гірше розрізняють зорові сприйняття
  • вони роблять більше помилок і думають повільніше
  • вони гірше виконують тести з граматики, тестування словникового запасу та розуміння
  • вони можуть почуватись більш розчарованими

До чого щасливі діти снідають?

Триптофан - незамінна амінокислота, яку ми повинні їсти під час свого харчування. Потім він утворює в нашому організмі серотонін, що сприяє нашому гарному настрою.

Було встановлено, що якщо діти вживають на сніданок продукти з більшим вмістом триптофану та вітаміну В6, а потім вибігають на сонце, тоді вироблення серотоніну через сонячне світло прискорюється.