Дякую Привіт Бріджит,
як ти?
Останні дні були для мене дуже напруженими, тому я їв просто так, але намагався принаймні зберегти BVD ....
Я щойно закінчив вечерю, але досі не можу добре вмістити білок. sxudivx sxudivx
Будь ласка, напишіть мені свою їдальню, дозвольте мені подивитися їх, де ви можете додати/видалити ....
Зараз я папамую близько 7200 кДж, і це мене влаштовує, я майже 2 тижні не набираю вагу, і я також боюся, що це не проявиться + коли я вштовхую стільки білка в себе ...
Я напишу вам свої звичні меню:
R: 55г вівсяних пластівців, 200г білого йогурту Голландія, 150г апельсина/яблука або ківі
D + OL: 140 г багатозернового хліба, 60 г індички. шинка, 60 г сиру Клеопатра 20%, до 300 г сирих овочів, 30 г гарбузового насіння або волоських горіхів
O: 100 г гідр. смаження, 60 г натурального рису, 60 г порції, 10 г ол. олії, 100г буряка
V: 325г зелений замороженої суміші, 10г ол. олії, 100г заморожених креветок, 60г цибулі

тонкого

Бажаю тобі багато успіхів і повідомляю, що нового!

аполенка Бріджит: 2 кг майже ідеально підходять для схуднення. Рекомендується щотижнева втрата ваги на 0,5 кг, щоб втрата ваги не поверталася.

Бріджит О так, місяць втрати ваги позаду, і я маю лише 2 кг пуху sxudivx sxudivx Але я також вдячний за це, краще, ніж плюс ...
Особливо, коли я ігнорую той факт, що я не такий зразковий, як деякі діти тут, я не дуже рахував, в основному я не знаю, скільки я з'їдаю B, T, S ... але, принаймні, я відрегулював регулярність своїх дієта, і це чудово. А минулого тижня я без солодощів, хоча в мене був солодкий йогурт, але він все-таки кращий за шоколад з:-) s:-)
Однак я спробую далі, краще швидкістю перекусу, ніж просто на кг вище, але ні?

Дякую Привіт Бріджит,
Я не забув про вас із меню, я вийшов лише два дні.
Або я захворіла, або я перед МЗ ... . Мені все ще холодно, і у мене боліла голова від хвилювання, я навіть не кажу…. sxudivx sxudivx
Я принаймні зможу запакувати трохи їжі на завтра….

Дякую Бріджит, у мене з собою лише близько 1-2 їдалень, тоді я напишу тобі, на якій сторінці, а вдома я написав решту ... Я повішуся тут сьогодні ввечері.
Мімка прислала вам хороший приклад - я не повинен був намагатися порадити вам, куди додати ... але вам доведеться або перерахувати його, або я спробую перерахувати ввечері ....

R-70г житнього цільнозернового борошна-60г яєць -30г сиру-100г помідорів-50г перцю ——– 1399/22/40/12 ти також можеш спокійно 80г хліба, і додати до сиру або. чуда сунка
D-150г білого йогурту 3,5% -50г вівсяних пластівців-50г винограду —————————- 1365/13/50/8Я зараз маю хороші 200г білого йогурту відразу, і я все ще вміщуюся в рецепції, вівсяних пластівців може бути 60 г, а фруктів ви можете дати більше - я мав сьогодні, напр. 160г апельсина
О-100г курячої грудки-150г картоплі-10г оливкової олії-100г огірків-50г моркви - 1342/32/26/11130г в сирому стані це нормально, я їм менше картоплі, але ти можеш спати 150, оливкова олія іноді даю 15г коли я сумую за жирами, або я додаю насіння, овочів цілком достатньо
OL-150г пробіжка. Білий 3,5% -30г овес-10г горіхи-100г помідор-50г паприка-1317/13/35/13 оловрант супер
V-50г цільнозерновий-10г оливкової олії-150г крабова форма-100г огірок-50г салат-1297/20/36/11aj це чудово
V2-100gacidko —————————————————————— 370/3/14/3
ти, звичайно, можеш з’їсти більше, бо вночі встаєш і спалюєш більше, ніж ми спимо цілу ніч ——————–
7090/103/200/58
Отже, це була моя перша дієта, яку немовлята забрали від мене, але вам потрібно більше, тому лише для натхнення і особливо від усього
І ДІЙСНО ....

Як мені розрахувати його на сайті? Сподіваюся, ви приступили хоча б до помірних фізичних навантажень, хоча я думаю, що догляд за бабо після пологів важкий. діяльність.

Талавера Привіт Бріджит,
Я рада, що ти теж тут. Моя мета на 2011 рік - також схуднути. Я важу 87 кг. І я кажу, що 2011 рік буде найщасливішим, бо я досягну успіху. Ваша тема дозволить мені від щирого серця. Ми обов’язково досягнемо успіху. Я буду стискати вам пальці. тікайте від нас з кілограмом sxstrechx sxstrechx

mima1311 R-70g цільнозернового жита-60g яйця -30g сиру-100g помідора-50g перцю ——– 1399/22/40/12
D-150г білого йогурту 3,5% -50г вівса-50г винограду —————————- 1365/13/50/8
О-100г курячої грудки-150г картоплі-10г оливкової олії-100г огірків-50г моркви - 1342/32/26/11
OL-150г пробіжка. Білий 3,5% -30г овес-10г горіхи-100г помідор-50г паприка-1317/13/35/13
V-50г цілі овочі-10г оливкової олії-150г крабова форма-100г огірок-50г салат-1297/20/36/11
V2-100gacidko —————————————————————— 370/3/14/3
——————–
7090/103/200/58
Отже, це була моя перша дієта, яку немовлята забрали від мене, але вам потрібно більше, тому лише для натхнення і особливо від усього
І ДІЙСНО ....

Бріджит Боже, дівчата, ви викликали у мене сльози на очах, не робіть цього зі мною

Мімка, ти викликаєш моє захоплення, прекрасний результат 50 кг на рік, віра, шапка і глибокий комплімент! Не хвилюйтеся про одруження, це належить до вагітності і насолоджуйтеся періодом, здається, це не так, але це пробіжить так швидко. Я вірю, що все буде добре. Я також була належною «булочкою», коли завагітніла, у мене було 106 кг, і я дуже переживала, як все пройде, адже з такою вагою це не так смішно, але, на щастя, все було добре, за винятком кількох незначних маленьких речі, що були засвоєні. Я також дуже боявся, з якою вагою я закінчу, і я набрав 14 кг, особливо до кінця, це закінчилося, тому я народив прекрасні 120 кілограм колод . Я навіть не повинен це писати. Але головним чином це все вийшло добре, і той маленький ангел вартий всього, тому я також бажаю тобі Мімка, дозволь мені потримати на руках цей прекрасний ароматний вузол і особливо нехай ти будеш здоровою!
А потім з нетерпінням чекаю смаків, які я додаю. У мене навіть не було «ура» під час вагітності, як після пологів, але я намагаюся взяти це під контроль… Бекон потрібно розтопити і зробити!

Данько, дякую за заохочення, ти чудова! І якщо у вас є їдальня, не соромтеся і приходьте сюди з ними, неважливо, що вони мають менше Kj, це не складно додати. Особливо, коли ви вже бачите, що це вийшло, це працює краще ... Буду вдячний. І хоча я годую, папамом більш-менш все, за винятком кількох винятків, таких як бобові, цитрусові, пара овочів-капусти, капусти, а також "надувні" з: -D з: -D Я уникаю цього.
Якщо у мене буде трохи часу, я все одно подивлюсь на вашу тему, можливо, у вас там вже є їдальня, чи не так? Вам досить описати, я не все прочитав, лише останні повідомлення

mima1311 Дякую за золото, ти торкнувся мене, ДЯКУЮ. Так, ось жахлива підтримка людей, і я вважаю, що знаю, що завдяки своїм монстрам я ніколи не повернусь до цього жахливого числа sxbpx sxbpx.
Так, як ви писали Бріджит, у нас є багато подібних і до NAS SPAJA cmuk

Дякую Мімка, Бріджит написала це чудово, так від душі ...
У мене також була вагітність з високим ризиком, і я був більше в лікарні, ніж вдома, тому я дуже стискаю пальці, щоб ви привели бабусю в порядок, а потім я з нетерпінням чекаю вашого перезапуску.
Я прочитав цю дитину з самого початку, як ти прийшов сюди, лише тоді я довго кинув школу, а коли повернувся, майже не міг повірити, як ти гарно склав ці 50 кг. Не хвилюйтеся, ви більше ніколи не повернетесь туди, і ці кілька кілограмів знизяться один-два рази після пологів. s s

Успіху і швидше до вас, я з нетерпінням чекаю цього

Бріджит Привіт, Zuzica,
Дякую за заохочення!
Я постараюся зробити все, щоб не заливати. Ці солодощі є вбивцею, але я вже попросила свого чоловіка, щоб вона не приносила додому нічого солодкого, я знаю, що мені подобається без цього. І поки це буде солодко в моїх очах, я просто набиваю його, коли нічого не буде вдома нічого не маскувати Тож я спробую таку систему, бо інакше вона не спрацює. Але ти маєш рацію, я такою була лише з тих пір, як годую грудьми. До цього я міг також мати вдома вітрину із солодощами, і я навіть не міг цього уявити. Мені це просто не сподобалось. Я сподіваюся, що зможу це зробити, і замість солодощів я буду хрустити овочі та фрукти sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax

Дякую Привіт Бріджит,
як справи? Звертайтесь до нас зрідка. sxpckx sxpckx

Дякую Джидж Бріджит, коли я читав твій предмет, це було так, ніби я читав про себе.
Я також довго примирився і на деякий час схудну і знову наберу вагу. Мені, мабуть, найбільше допомогло б приїхати/внести свій внесок сюди, і якби я знайшов подарунок, близький до душі, з яким ми могли б підтримувати одне одного.
Я стискаю пальці і намагатимусь зазирнути і стискати пальці.

тіні Бріджит, ні, ці проміжки повинні бути 2-3 години, тому навіть через 2 години їжте спокійно, або 2,5, як можете. Однак, якщо вам занадто часто трапляється, що ви дуже скоро зголодніли, можливо, ви низькі. Який дохід ви встановили, відповідно. як виглядає ваш раціон?

Вона Привіт Бріджит,

вітаю з рішенням. Я не думаю, що вам потрібно тривати 3 години, якщо ви голодні їсти рано. Але більш досвідченим вони точно вам порадить. Це просто моя думка. Ну, я теж пообідаю sxhamx sxhamx .

Бріджит Привіт, я почав худнути із завзяттям:-)
Сніданок був гарно зважений, багато овочів, але мені так приємно їсти так гарно. Проблема в тому, що вони запізнились, бо я вранці досить спав ...
І зараз у мене запитання, чи повинні ці 3-годинні інтервали бути справді суворими? Тому що 2 пройшло, і я вже голодний

тіні Бріджит . чому повернення було б неможливим . це, безумовно, є. Ми настільки ж високі . Я навіть не пам’ятаю, коли мені в житті було 60 років, я маю на увазі швидше . можливо на зустрічі . а тепер абат;)

жасмин Бріджит,
Ласкаво просимо на сайт, нехай ви процвітаєте. І ніколи не кажіть ніколи, ви можете спокійно встигнути повернутися до 60 кг, бо це дійсно можливо.

Бріджит привіт Бріджит, ласкаво просимо між намііііі . Я стискаю пальці, щоб ти прийняв своє рішення до кінця . Ти це добре вмієш, це насправді просто зміна способу життя, зміна дієти - це єдине, що працює . це має сенс . це має сенс.

Привіт Тіні,
дякую за прийом! Те, що ви зробили, викликає захоплення, я теж цього хочу! s:-) s:-) Хоча я ніколи не доберуся до 60 кг із:-) s:-) На даний момент я також був би задоволений двозначним числом s:-) s:-)

Бріджит Привіт Бріджит

красива назва теми .
просто щоб здійснити ці зобов’язання, але ви побачите, що це працює для вас, і немовлята (і хлопчики) підтримають наші золоті, я тримаю пальці схрещеними на s

Привіт,
але я вірю, що це спрацює, мені зрозуміло, що це буде нелегка боротьба, особливо коли людина звикла до свого комфортного, нездорового життя. Мені зрозуміло, що зміна повинна бути завершена, інакше я не зрушуся з місця і нікуди не дінусь ....

тіні привіт Бріджит, ласкаво просимо між намііііі . Я стискаю пальці, щоб ти прийняв своє рішення до кінця . Ти це добре вмієш, це насправді просто зміна способу життя, зміна дієти - це єдине, що працює . це має сенс . це має сенс.

Леді Перемога Привіт Бріджит

красива назва теми .
просто щоб здійснити ці зобов’язання, але ви побачите, що це працює для вас, і немовлята (і хлопчики) підтримають наші золоті, я тримаю пальці схрещеними на s

Бріджит Привіт Бріджит, дивись, у kajku є тема "Ура", нарешті вона переїхала, або mimus я можу змінити свою вагу. Вони мають прекрасні втрати. Аполенка або тіні дадуть вам дуже добру пораду, вони мають дієту, змочену на одиницю. жасмин теж чудовий, вона йде на схуднення, як масло.
Ви зосередилися на дієті, але повторюю, не забувайте пити, щогодини по 2 дкл води, це дуже важливо. Піклуватися. Зважування найкраще проводити раз на тиждень, щоб визначити день зважування. І звісно звіту. тато
І в кризу, не хвилюйтеся, форум завжди буде тягнути. Я міг би розповісти вам про свої s:-))) s:-))) .

Ви маєте рацію, мені також доведеться скоротити питний режим, повірте, я сьогодні не випив стільки, скільки повинен:-) s:-)
Я збираюся це виправити зараз sxchlastx sxchlastx

розалка Привіт Бріджит, дивись, у kajku є тема "Ура", нарешті вона переїхала, або mimus я можу змінити свою вагу. Вони мають прекрасні втрати. Аполенка або тіні дадуть вам дуже добру пораду, вони мають дієту, змочену на одиницю. жасмин теж чудовий, вона йде на схуднення, як масло.
Ви зосередилися на дієті, але повторюю, не забувайте пити, щогодини по 2 дкл води, це дуже важливо. Піклуватися. Зважування найкраще проводити раз на тиждень, щоб визначити день зважування. І звісно звітувати. тато
І в кризу, не хвилюйтеся, форум завжди буде тягнути. Я міг би розповісти вам про свої s:-))) s:-))) .

Бріджит Бріджит ласкаво просимо, сподіваюся, вам вдасться у новому році. s s. Удачі, пишіть, що ви їсте, хай мудріші жінки це оцінять тут. Я ні для кого не є взірцем, тому принаймні вітаю вас .
Привіт, Мірдо, дякую за прийом, я дуже рада бути тут, я вірю, що коли буде криза, хтось утримає мене тут ... це такий мотиваційний фактор для мене.

Бріджит Боже, Розалка, отже, ти маєш справді чудові втрати за спиною sxclapx sxclapx
Ви будете одним з моїх взірців на цьому сайті, чудова! Я сподіваюся, що у мене буде добре з:-) s:-)
І дякую за прийом! Я хочу почати з меню в статтях і подивитися, як це буде… так це буде працювати! Обов’язково!

розалка Привіт Бріджит, ласкаво просимо. Для початку у вас є зразкові меню, але поступово вам доведеться навчитися складати свої власні, на ваш смак, щоб воно тривало все життя. Для правильного харчування дуже важливий питний режим, не нехтуйте ним, це прискорить обмін речовин. Обчисліть свій ІМТ, вони викинуть ваш дохід, де ви почнете худнути, і спробуйте скласти меню. Покладіть його сюди досвідчені немовлята оцінять. Поки що на початку. Я стискаю пальці, щоб ви успішно стартували. тато

мірда Бріджит ласкаво просимо, сподіваюся, вам вдасться у новому році. s s. Удачі, пишіть, що ви їсте, хай мудріші жінки це оцінять тут. Я ні для кого не є взірцем, тому принаймні вітаю вас .

Бріджит Здравствуйте,

Перш за все, я бажаю всім щасливого і тонкого Нового 2011 року!

Оскільки новий рік - такий гарний час для прийняття рішень, я нарешті переїхав і вирішив приєднатися до вас. Хоча я ніколи не давав новорічної постанови, цей рік стане винятком. Простіше кажучи, треба починати!
Треба визнати, що цю сторінку я вже трохи знаю, раніше бував сюди, щоб підкрастись, але все одно не міг почати худнути. Я прочитав статті, ви можете сказати, що я розумію, що таке схуднення, єдине, чого я сумую - це сильна воля. Але я просто повинен його зламати і розпочати.
Найсумніше, що поки я дивився туди-сюди, я все ще набирав вагу і набирав вагу ... Я набирав вагу близько 6 років. Від моїх оригінальних 67 кг залишились лише пам’ять і кілька приємних фотографій, і завдяки моєму нездоровому способу життя і власній нездатності з цим щось зробити я зараз маю поважних 110 кг.
Але я нарешті сказав ВСЕ! Мені набридло заздрити струнким красуням і одночасно плакати з відкритою шафою, що мені нема чого одягнути, бо навіть остання раптом маленька ... і я більше не буду читати про здорове харчування і проводити вечори з головою в холодильник!
Я просто мушу почати жити по-іншому, худорлявим життям!

Я не хочу дотримуватися ніяких дієт, я вже переконався, що це не має значення. Коли я кажу собі, що з завтрашнього дня сиджу на дієті, у мене напередодні ввечері гарний настрій, щоб завтра не випадково зголодніти під час цієї дієти. Це мій випадок, чи не так? Сподіваюся, не загублений.

Що я хочу змінити, це, головним чином, спосіб їжі, тому що я дуже довго харчувався нерегулярно, лише снідав, іноді обідаю, а потім вечеряю ... ну, і я хотів би бачити вас., людино, тоді я зрозумію, що я все ще голодний, тому що я не їв цілий день і їм те, що в холодильнику ... і зазвичай цього достатньо. І купи красиво збільшуються і збільшуються.

Тож мета №. 1 - навчитися їсти регулярно і якомога здоровіше, все інше поки що є другорядним.
Не знаю, чи точно буду рахувати калорії, у мене на це не так багато часу, я хочу почати з меню, яке було тут на сторінці перші кілька днів, а потім побачу
Будь ласка, якщо хтось уже має свої меню, сміливо кидайте їх сюди, я буду вдячний ... іноді мені траплялося таке, але дуже важко знайти його в тих обговореннях і я точно не встигну прочитати все. Якщо у мене перед собою меню, це не проблема зважити і підготувати, якось гірше мені готуватися і перераховувати, на це немає часу ... і тоді мої зусилля щось зробити закінчуються. Дякую авансом!
І я справді вірю, що моя втрата ваги буде успішною, бо я вже на власні очі з’ясувала, що «я б хотіла» нічого не означає, але «я хочу» може творити чудеса. І Я ХОЧУ схуднути.