Як я здолав себе і переміг п’ятдесят без тренувань. Моя ставка з Джеком Кенфілдом (22)
24 квітня 2011 р. О 19:41
Кажу собі, я давно не випускав жодної лайна, зовсім недавно в січні, коли кинув палити.:-) І оскільки моя шість місяців перебування з річкою Джеком Кенфілдом наближається, мені потрібно скоротити ще одну ступінь у своєму складі (не те, що я хочу когось застрелити). Я дивлюсь на список і бачу кілька невиконаних цілей. Вибір впав на туристичну п'ятдесят. Ну, зізнаюся, я в житті не пережив стільки. Минулого року мені було ледве сорок, і мені справді було досить. Більше того, завдяки моїм чотирьом попереднім вірусам, мій стан був досить поганим, що я особливо відчував під час щоденних сходів по сходах. Востаннє я регулярно бігав у середині грудня, відтоді дуже, дуже епізодично. Але що людина не зробила б для свого здоров’я. А точніше слава (принаймні, ЗМІ)?:-)
Я повірив наполовину. Я знав, що пройду ці тридцять-тридцять п’ять кілометрів. І якщо мене не зрадять якісь м’язи, сухожилля чи суглоби, решта шляху залежатиме лише від моєї волі. Я готувався чесно, відміряв частину маршруту безпосередньо в полі (нехай лісівники пробачать мене за введення заборони на в’їзд у Железна студієнка), але також і на карті. Я також ретельно спланував свій питний режим та харчові калорії. Але я знав, що це все залежить від мене.
Будильник Великодньої п’ятниці о п’ятій. Це вже великий шок для мене, оскільки я зазвичай не встаю до восьми (але я лягаю спати між одними та іншими). Потім звичайний холодний душ і порція вівсянки з фруктами, горіхами та йогуртом. І я їду. Частково також зі страхами, які я не можу повністю придушити. Початок у Військовому госпіталі о 6:05, все ще досить холодно. Птахи приємно співають на мій крок, і трохи більші ранкові птахи (навіть птахи) обганяють мене на велосипедах або під час бігових тренувань. Я ніколи не думав, скільки жителів Братислави активно цього ранку.
Але повернемось до траси. Перші вісімнадцять кілометрів у мене практично ще в гору, переважно, на щастя, помірний. Старт - на висоті 175 метрів, поворот на гірську хату на 500 метрів. Різниця у висоті становить 325 метрів, ні багато, ні мало. Я задоволений темпом, перші три години я кручу в середньому шість кілометрів на годину, але я знаю, що зі збільшенням втоми настає уповільнення. Мої турботи починають загострюватися, коли я приблизно через десять кілометрів отримую маленьке ахіллове сухожилля. Однак я усвідомлюю, що може статися щось подібне, бо більшість обраного маршруту веде по твердих асфальтованих лісових дорогах. Я починаю шукати більш м’які краї бордюрів.
Тому я щасливий, коли проходжу повз гірську хатину на Білому Хресті з ще заснулим диким кабаном у загоні та заходжу на кілька кілометрів у м’якшу поверхню Малого Карпатського лісу. Після повороту на Салаш (так це просто так називається, овець там не знайдеш), я задумливо йду лісовою стежкою і раптом червоного знаку ніде немає. Чого, біса, не хотів, знову я просто виїхав на асфальтовану дорогу, яка, на щастя, повертає мене до Білого Хреста.
У мене перша зупинка запланована біля місцевого буфету. Тут завжди є свіжий густий суп, на який я покладався до десятої години. Від керівника буфету я дізнався, що запашне добро ще готують, і я просто відчуваю його запах із казана. Мій вибір падає на пиво (вітаміни та мінерали потрібно доповнювати) та двох альпіністів, хоча такі прості цукри я майже виключив зі свого раціону. Але що, якщо я обідаю в машині за вісімнадцять кілометрів. Я хотів їхати з якомога меншим навантаженням. Принаймні я маю зворотну подорож майже всю дорогу вниз із пагорба.
Біля криниці, яку називають Zbojnička, я маю приблизно половину шляху. Відбувається психологічне полегшення, але також поступове затвердіння і біль у стегнах та литкових м’язах. Я зустрічаю все більше людей, вони смажать біля багаття, розважаються, п’ють і палять. Я їм тихо заздрю, особливо сигареті. У мене є великий апетит до неї. Я опираюся. О першій три чверті я під’їжджаю до машини, яку я припаркував під Червоним мостом. Я з нетерпінням чекаю обіду. Меню складається з випічки Грем із сиром, бананом та яблуками. Також готується 70% гарячий шоколад. Істинно лише тоді, коли це потрібно в якості стимулятора. Я п’ю все з мінеральною водою, встаю і хочу продовжувати. Я починаю відчувати величезний біль, особливо в стегнах, тому що я вже за 36 кілометрів позаду.
Це перша, справді серйозна криза. А я все ще маю чотирнадцять кілометрів через Залізну криницю переді мною, сім із них біжать вгору. Як профілактичний засіб проти м’язової лихоманки у мене параліч. Моя хода спочатку нагадує крок нетверезого при незлагоджених рухах, і швидкість падає нижче п’яти кілометрів на годину. Вмикаю двигуни своєї волі. «Я закінчу, - думаю. Приблизно через два кілометри мій темп збільшується, і хоча тупий біль у м’язах не припиняється, я якось звикаю до цього. Я також зустрічаюся з кількома знайомими, але я знаю, що якщо я пристосувався до їх повільнішого темпу ходьби, можливо, навіть не зможу, мені потрібно підтримувати регулярний ритм. На повороті в кінці долини я вже знаю, що переміг. Особливо над собою. Але і над іншими, бо мене лише один пішохід обігнав на всьому шляху. Це був такий високий чоловік середнього віку, який втік від розлюченої дружини.:-)
Я був на фініші майже рівно за дев'ять з половиною годин. Оскільки я відпочивав близько півгодини, мій середній темп становив трохи більше п’яти з половиною кілометрів на годину, що, мабуть, не найгірше за п’ятдесят. У мене був справді приємний пасхальний подарунок. Для невігласів я також можу нагадати, що світовий рекорд на 50 кілометрів ходьби нижче 3:40, чого я погано уявляю.