Літо було гарним часом для розриву планові і суворі дієти що ви робили давно, що призвело до появи декількох зайвих кілограмів, які частково або повністю розмили фігуру, яку ви мали до літнього періоду.
Пам'ятайте, що не бажано відвідувати "диво-дієти", оскільки вони сприяють відновленню ефекту і, як правило, шкідливі для здоров'я.
Гарна дієта та чудовий темп тренувань, які допомагають знизити калорії, завжди будуть необхідними для підтримки фізичної форми. Однак у Merca2 ми хотіли пояснити п’ять дієт що дозволить фантастично схуднути.
Скандинавська дієта
Скандинавська дієта для Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) є однією з найбільш підходящих і здорових у світі разом із середземноморською дієтою, де роль їжі відіграє дуже важливу роль у процесі схуднення.
Однією з найбільш часто повторюваних характеристик нордичної дієти та середземноморської їжі є те, що вони будуть орієнтовані на споживання фруктів, овочів, цільного зерна та нерафінованих продуктів. У цьому сенсі нордична дієта чудово сприяє просуванню менше споживання м’яса, які в той же час повинні бути якісними.
З іншого боку, важливо відмовитись від насичених жирів та добавок, але продовжувати споживати сезонні страви та збільшити смак риби.
- ДІЄТИЧНІ МЕНЮ втрачають вагу здоровим способом
- Що говорить наука про схуднення легким та здоровим способом Порівняння наукових досліджень
- Вказівки щодо схуднення здоровим способом та уникання диво-дієт; Уельва Червона
- Вказівки щодо схуднення здоровим способом, уникаючи чудо-дієт - El Portaluco de noticias
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Нові рекомендації для