Оскільки радість від фізичних вправ та наш тренер - це нормально, але насправді це дало б лише стільки, ось що означають наші звичайні види спорту.?
Якби я запитав маленьку дитину, цілком ймовірно, що навіть він перелічив би багато причин, чому добре робити зарядку, чому добре вправи регулярно (а тут ключове слово регулярне, щоденне, два дні або 3- 4 рази на тиждень), що може зробити ця вправа. Час для нас, що добре в цьому, крім того, що ми втомлюємось задоволено.
Ми знаємо, що він у формі, ти знаєш допомагає схуднути, допомагає уникнути хвороб, це робить добро це наповнює нас душевно і із задоволенням, але цікаво, що таке спорт і як він дає нам спорт?
Перш за все, дуже це корисно для серця. Навіть трохи прогулявшись, бікай також покращує, зміцнює серце, корисний для холестерину. Вправи знижують рівень холестерину ЛПНЩ, що закупорює артерії. Це знижує кров’яний тиск і покращує роботу серцевого м’яза.
Звучить серйозно, і це так! Ми можемо підтримувати свою основну «рушійну пружину» рухом. Одного цього достатньо, щоб підняти нас із крісла.
Запобігає остеопорозу. Біг, ходьба або підняття тягарів знижують ризик розвитку остеопорозу. Він підтримує здоров’я кісток завдяки правильному споживанню вітамінів.
Це знижує високий кров'яний тиск. Моя подруга схудла на 50 кілограмів і могла залишити їй антигіпертензивні ліки. Сьогодні це навряд чи можна визнати. Доведено, що спорт корисний для артеріального тиску. Звичайно, людям з високим артеріальним тиском рекомендується займатися спортом за суворої консультації з лікарем.
Відмінне зниження напруги. До побачення щоденний стрес. Хороша тренування означає освіження та підвищує впевненість у собі, підбадьорення та задоволення, наприклад, завдяки підвищеній секреції ендорфіну. Не даремно кажуть, що спорт виробляє гормони щастя.
Зменшує симптоми алергії та астми. Я переживав це сам протягом багатьох років. Моя алергія на пилок мучить мене набагато менше, коли я більше бігаю на природі.
Це сприяє здоровій вагітності. Я пишу це на 35-му тижні третьої вагітності. Я могла займатися спортом протягом усієї своєї вагітності. На щастя, його звільнили, не заборонивши мій лікар. Звичайно, вам не слід врізатись без її благословення, але якщо ми отримаємо зелене світло, нам, безумовно, слід регулярно робити вправи, очікуючи дитину, оскільки це має надзвичайну кількість цінних та корисних ефектів як на дитину, так і на дитину. мама.
Допомагає вирішити проблеми зі сном. Тому що окрім спорту, їх взагалі не буде. Вправа вивільняє ендорфіни. Звичайно, не після вечірньої або нічної тренування, оскільки занадто пізній вид спорту може призвести до того, що ми не зможемо заснути, оскільки рівень енергії в організмі зростає.
Це покращує надходження кисню та поживних речовин до всього організму, оскільки покращує споживання кисню організмом.
Це зміцнює м’язи та суглоби, оскільки вони посилюють обмін речовин. Покращує стан суглобів.
Я приблизно чверть часу перелічую свої аргументи, і я відчуваю, що міг би тривати довгий час із більш важливими логічними аргументами, але я думаю, що все-таки бачу, що не лише одна година приємної втоми винагороджується регулярні заняття спортом, але ряд позитивних впливів на наш організм. Ну, не варто врізатися?