Пропаганда лужного способу життя для зміцнення нашого здоров’я та запобігання захворювань

Примітка: Ми ділимось цією короткою та зрозумілою статтею про лужну дієту, як її застосовувати та свідченнями Надії Торрес про її повне одужання від хвороби хондромаляції, що характеризується дегенерацією хряща надколінка і яка, згідно з ортодоксальною медициною, НІ вилікувати.

лужній

Основні принципи лужної дієти

Перш за все я хотів би сказати, що ми більше, ніж дієта, говоримо про лужність як спосіб життя . Мова йде не тільки про їжу, але існує багато факторів, які впливають на закислення організму. Наприклад, стрес, недосипання або електромагнітне забруднення. На мій погляд, цей останній фактор має життєво важливе значення, оскільки можна збільшити години сну або піти на заняття йогою, щоб розслабитися і очистити розум, але перед електромагнітним випромінюванням, якому ми постійно піддаємося мобільному телефону, мікрохвильовці або індукційній склокераміці (і це лише деякі приклади) ми мало що можемо зробити. Від нього важко врятуватися, якщо ви не збираєтесь жити на безлюдному острові. І ми не будемо настільки екстремальними, правда?

У будь-якому випадку і оскільки пустельного острова немає для всіх, ми повинні намагатися боротися з цими підкислювачами, ведучи спосіб життя, який є максимально лужним .

Як мені це отримати? Як я сприяю лужному стану?

Основним для підтримання лужного рН і, отже, оптимального стану здоров’я є:

- Добре гідратуйте і з якісною водою. Я вже розповідав вам про це питання тут.

- Поліпшити дієту, харчуватися більш лужною дієтою, багатіші на овочі (звичайно, органічні!), цільнозернові, бобові, горіхи, насіння та лужні фрукти, такі як гранат, лимон або грейпфрут. Ви вже знаєте, що ми не повинні виключати все підкислення, але що цей відсоток повинен становити 80% підщелачуючих продуктів і 20% корисних, але менш підлужуючих продуктів. Я беру як приклад фрукти, хоча більшість з них підкислюють, вони мають ряд дуже корисних для організму властивостей, і тому ми не повинні припиняти включати їх у свій раціон.

Найважливішими продуктами, яких слід уникати або значно зменшити їх споживання, є м’ясо та риба (особливо червоне м’ясо), молочні продукти, цукор та рафіновані вуглеводи (сюди входять макарони, хліб та білий рис), газовані безалкогольні напої, алкоголь та кава. Це звучить дуже складно, але це не так складно. І показати кнопку, оскільки в цьому блозі у вас є підступні та смачні ідеї та рецепти. А також, якщо ви вже вегетаріанець чи веган, все значно спрощується, оскільки більшість речей, які ви вже будете застосовувати!

Я залишаю вам посилання для завантаження посібника з лужних та кислих продуктів, який дуже допомагає - важливий союзник, який можна повісити на своєму холодильнику.

Зауважте, що дуже важливо, щоб значна частина овочів, які ми їмо, були сирими, оскільки, коли ми їх готуємо, травні ферменти руйнуються, а більша частина мінералів та вітамінів, які вони містять, втрачається.

- Достатньо відпочити, виспатися .

- Здійснення дієта з мінералами та підщелачуючими добавками (наприклад, морська вода, pHour солі ... тощо)

- Вживайте правильну сіль: Гімалайська сіль, необроблена морська сіль, морська вода ... (я готую конкретну публікацію про сіль, тому що суб'єкт дає багато від себе, тому я розповім вам про неї найближчим часом)

- Живіть у мирі емоційно та духовно.

- Ведіть мирний та гармонійний спосіб життя .

- Виконувати помірні фізичні вправи .

Це принципи, яких ви повинні дотримуватися, щоб бути лужними, повними життєвих сил та енергії!

Насправді, коли ваш рівень рН піднімається до трохи лужного, фізичні та психічні зміни, які ви відчуваєте, дуже помітні: у вас більше енергії та бадьорості, ви врівноважуєте вагу тіла, зміцнюєте імунітет, підвищуєте якість клітинного харчування ... і все Це узагальнено тим, що ваше тіло набагато чистіше, позбавлене кислотності, сильніше, а тому набагато важче захворіти, ви залишаєтесь фізично та психічно молодшими (більша розумова ясність), у вас кращий настрій, життєвіший стан ... зрештою, переваг незліченна.

У моєму випадку я можу сказати вам, що перед зміною способу життя, Він страждав від хондромаляції, хвороби, що характеризується дегенерацією хряща надколінка і яка, згідно з ортодоксальною медициною, НЕ має лікування, лише лікування болю, який він викликає. Я дійшов до такої точки, що підйом по сходах був для мене важким, я не міг встати на підбори і відмовився від будь-якого виду спорту, крім пілатесу.

Ну, і донині біль на 100% зник, на підборах знову є дірка в моїй шафі, і щодня я катаюся на ковзанах або трекінгу в горах. Це лише один приклад, але я також помітив неймовірне поліпшення в багатьох інших аспектах, оскільки моє здоров’я не було таким, якими б не хотілося.

Тож я закликаю вас потроху включати невеликі зміни у свій раціон та спосіб життя, адже це дійсно ГІТЕ! і ви це відразу помітите.

Я лише приклад, але закликаю вас розслідувати! Ви зрозумієте, що зелена їжа, а особливо сира їжа, змінила життя багатьох людей.