За ці роки було створено незліченну кількість дієт. Деякі краще деякі гірші, але жоден не такий персоніфікований, як група крові.

крові

Здається, відповідно до групи крові ми повинні їсти певні види їжі, що допоможе нам підтримувати вагу, мати більше енергії та жити краще.

Незалежно від того, як ми еволюціонували як вид, "дієта" все ще є модним словом, яке зачаровує нас. Не має значення, де ми знаходимось у світі чи який сезон року вступаємо, те, що ми споживаємо і вкладаємо в наш організм, аналізується далі ніж будь-який інший аспект нашого життя.

Люди думають менше про свій пенсійний план, ніж про кількість макросів останнього прийому їжі, що, крім того, що є досить стурбованим, свідчить про культуру, яка слідує одержимий молодістю, красою та ідеали, що продовжуються у ЗМІ. \

Люди скажуть, що їх раціон харчування взагалі не ґрунтується на зовнішньому вигляді, що вони просто хочуть оптимізуватися і почуватися енергійнішими. Після всього, "Ти те що ти їсиш", - невдоволено кажуть вони, кидаючи погляд на ту купу смаженого рису, яку ти набиваєш у рот. Документальні фільми подобаються Змінювачі гри показали вплив дієти на здоров'я, І само собою зрозуміло, що ми всі повинні харчуватися здоровіше.

Але є і про що сказати Харчові звички підприємців та еліти Росії Силіконова долина що просто прославляють безладне харчування (наприклад, щоденний прийом їжі від Джек Дорсі, чого ми б, звичайно, ніколи не рекомендували). \

Якщо нещодавнє додавання Goop lab в Netflix щось показав, це те, що капіталізм мчить до епохи, в якій він повинен перейняти псевдонаука, особливо якщо мова йде про варіанти дієти. Але щоб розрізнити моду і міф про щось підкріплені наукою, здається, є фаворит: дієта відповідно до групи крові.
\

Що це?

Це було Створений у 1996 році Пітером Д'Адамо, лікарем-натуропатом, який описав, як люди могли будьте здоровішими, живіть довше і досягайте своєї ідеальної ваги просто їжте відповідно до вашої групи крові.

У своїй книзі лікар описав, як Вибір спецій, приправ та фізичних вправ повинен визначатися залежно від групи крові. Незадовго до того, як решта світу дотримувалася дієти, незабаром книга стала міжнародним бестселером.

Як це працює?

Вважається, що слідуючи a дієта на основі групи крові, організм може засвоювати краще певні продукти, що дозволяють краще травлення, здатність підтримувати масу тіла, підвищений рівень енергії і здатність запобігати захворюванням як рак та серцево-судинні захворювання. .

Згідно з дослідженнями, вважається, що Тип О - найближчий до «предкової» групи крові мисливці-збирачі і, отже, дієта багата білком тваринного походження. Група А більше покладається на те, що фермери з більше вегетаріанської дієти, Тим часом він Група В виник серед кочових племен, які споживали багато молочних продуктів. Група АБ має рекомендації для тих, хто має кров типу А і В.

Важливо зазначити, що перед початком л необхідно знати нашу групу кровіна дієті. А через характер дієти важко дотримуватися особистих уподобань. Наприклад, вегетаріанцеві з кров’ю типу О може бути важко дотримуватися дієти, а також, хтось, хто має апетит до червоного м’яса, зазнає труднощів з дієтою типу А.

Інші переваги

Інша перевага дієта за групою крові полягає в тому, що рекомендації виходять далеко за межі тих, що стосуються вибору їжі. На відміну від інших, це здається розглянути комплексну оцінку стану здоров’я та здоров’я, навіть підказує найкраще процедури вправ на основі групи крові.

Наприклад, як підказує Гарвардське дослідження, люди з кров’ю типу O їх рекомендують вибирати аеробні вправи високої інтенсивності і приймати добавки для їх чутливого шлунка, в той час як з кров’ю тип А вони повинні вибрати заходи низької інтенсивності і включіть медитацію як частину своєї рутини.

Що їсти відповідно до вашої групи крові

Відповідно до цієї дієти, люди повинні дотримуватися наступних показників відповідно до групи крові:

Тип O: вибрати їжу з високим вмістом білка та їжте багато м’яса, овочів, риби та фруктів. Людям з цією групою крові слід обмежувати зернові, боби та бобові, а тим, хто хоче втратити вагу вони повинні з'їсти одну дієта, багата морепродуктами, водоростями, червоним м’ясом, брокколі, шпинатом та оливковою олією. Уникати пшениці, кукурудзи та молочних продуктів також корисно. \

Тип А: їсти фрукти, овочі, тофу, морепродукти, індичку та цільні зерна, але уникайте м’яса. Для схуднення найкраще вживати морепродукти, овочі, ананас, оливкову олію та сою, тоді як кукурудзи, квасолі, молочних продуктів та пшениці слід уникати. \

Тип В: вибрати один різноманітна дієта, що включає м’ясо, фрукти, молочні продукти, морепродукти та зернові. Для людей типу В, які хочуть схуднути, їм слід вибирати зелені овочі, яйця, печінку та солодковий чай, але уникайте курки, арахісу, кукурудзи та пшениці.\

Введіть AB: дотримуйтесь одного дієта, багата молочними продуктами, тофу, бараниною, рибою, крупами, фруктами та овочами. Щоб схуднути, вибирайте тофу, молюски, зелені овочі та морські водорості, але уникайте курки, кукурудзи, гречки та квасолі. \

* Ця стаття була спочатку опублікована в австралійському виданні GQ.

Вам також може сподобатися: