Що буде після того, як я схудну?

Після успішного схуднення зазвичай трапляються дві речі:

того

  1. Як тільки ви досягнете своєї першої цільової ваги, ви хочете схуднути ще більше. Ви забуваєте насолоджуватися досягнутим результатом і шляхом самопізнання, який веде до нього. Він все ще хоче схуднути "лише на п'ять фунтів більше".
  2. Він знову починає їсти від радості. В результаті успіху він ловить "Ху, але це стосується мене!" почуття. Спочатку він трохи розслабляється, а потім навіть більше, врешті-решт повертаючись до тих самих шкідливих звичок, для яких звик набирати вагу. Відповідно, надмірна вага повертається досить повільно

Що тоді можна зробити?

З одного боку, акцент слід робити не на втрачених кілограмах, а на досягнутих змінах. Вам потрібно стежити за психічними змінами, що відбуваються в ньому, крім того, як схуднути. Слід оцінити досягнуті результати. Люди, як правило, постійно зосереджуються на майбутньому, на тому, чого вони все ще хочуть досягти. Іноді варто зупинитися і подивитися назад, звідки ви взяли, підвести підсумок досягнутих позитивних результатів і зупинитися в теперішньому, щоб насолодитися результатами вкладеної енергії.

Варто також пам’ятати, що навички, необхідні для схуднення та підтримки ваги, не однакові. Також варто витратити час на те, щоб людина навчилася ЗБЕРЕЖТИ вагу, яку вона досягла. Повірте, не так просто! Для більшості людей схуднення набагато легше!