десятка

Від фруктів, через горіхи, до шоколаду. Це продукти, які сприяють спалюванню жиру.

Грейпфрут

Хоча цей гарячий плід майже не містить калорій і жиру, він насичує. Це викликано гарячою речовиною нарінгін. Він стимулює вироблення шлункового соку, що призводить до відчуття ситості. Нарінгін також стимулює травлення, особливо травлення жиру. Він також регулює рівень інсуліну та холестерину.

Імбир

Корінь імбиру не тільки стимулює обмін речовин, але також сприяє травленню та забезпечує більш ранній початок насичення. Крім того, він додає пікантний смак їжі та напоям. Це пов’язано з олеорезином. Різкість зігріває тіло і спалює жир.

грецький йогурт

Незважаючи на високий вміст жиру, грецький йогурт ідеально підходить для сприяння спалюванню жиру і тому підходить для схуднення. Завдяки високому вмісту білка він забезпечує організм енергією і насичує надовго. Крім того, це допомагає запобігти вовчому голоду, оскільки рівень інсуліну регулюється корисними жирами та додатковими порціями білка.

Шоколад

Це дійсно може стимулювати спалювання жиру - але не білого або молочного, а темного кольору із вмістом какао не менше 75 відсотків. Темний шоколад має менший вміст цукру, але високу частку баластних речовин та антиоксидантів.

Мигдаль

Цей вид горіха містить цінні та здорові жири та білки. Мигдаль позитивно впливає на насичення та рівень інсуліну. Мигдальний жир регулює обмін речовин. Вони є чудовим джерелом магнію та заліза.

Авокадо

Авокадо містить різні типи ненасичених жирних кислот, мінерали, мікроелементи, вітаміни та антиоксиданти. Він регулює рівень інсуліну в крові. Незважаючи на високий вміст жиру, він сприяє спалюванню жиру.

Зелений чай

Безкалорійний гарячий напій підтримує метаболізм і спалювання жиру. Гарячі речовини, що містяться в зеленому чаї, сприяють спалюванню жиру, а кофеїн стимулює травлення.

Яблучний оцет

Оцет є диво-зброєю - він підтримує травлення та позитивно впливає на рівень інсуліну, тому не дає шансу вовчому голоду. Якщо ви вважаєте його занадто кислим, ви можете додати трохи меду в чашку чаю, або приготувати заправку для салату або маринад з яблучним оцтом.

Як і імбир, він спалює жир завдяки своїй різкості. Оскільки чилі містить капсаїцин, легше скинути зайві кілограми. Але будьте обережні, занадто багато чилі може дратувати шлунок.

Кориця

Кориця, а також інші східні спеції, такі як кардамон і коріандр, можуть стимулювати спалювання жиру. Кориця також містить фітохімікати та клітковину, які регулюють рівень цукру в крові. Антиоксиданти, в свою чергу, є справжніми поглиначами вільних радикалів.