«У мене знову зламався цвях!» Я зітхнула.

харчування

Я завжди була впевнена, що у мене тендітні нігті. Я поскаржився своїм друзям, що вони нічого не терплять і ледве трохи підростуть, негайно розколюються і ламаються.

У молодості мої нігті були міцними і твердими. Коли я працював місяць на консервному заводі, навчаючись в університеті. Цілий день я загортав мокрі огірки від пояса в банки. Все-таки мої нігті не зламалися.

Ті часи давно минули. У мене нігті поступово слабшали, але я помітив, що, наприклад, я носив їх здоровими і твердими на відпочинку. «Що це може бути?» - запитав я себе.

Нещодавно я дізнався відповідь. Це було тоді, коли я поранила руку, і чоловік взяв на себе миття посуду. Через кілька днів у мене знову з’явилися красиві здорові нігті.

Тож я це дізнався мої нігті знищують засоби для миття посуду.

Як це можливо?

Нашому організму це важко мати справу з усіма хімічними речовинами, які насправді є навколо нас сьогодні.

Проблема, однак, полягає в тому хімікати не тільки залишаються навколо нас, але ми також вносимо їх у власний організм!

Якщо ми не дотримуємося принципів здорового харчування, ми споживаємо багато штучного мистецтва, яке знищує нас зсередини так само, як знищувало мої нігті зовні. Ну, це ще гірше, тому що ми цього не бачимо.

Здається, це лише невеликі і нібито безпечні кількості. Це правда, що такі додані сторонні хімічні елементи не будуть вбивати нас з дня на день. Але вони можуть виснажувати нас досить повільно. Ми стаємо тендітними та слабкими, оскільки організм повинен споживати свою енергію, щоб справлятися з ними.

Харчуючись здорово, ми можемо запобігти навіть таким серйозним захворюванням, як хвороба Альцгеймера. Тому варто врахувати, що ми сприймаємо це серйозно.

Ви запитаєте, як скласти меню?

У здоровому харчуванні не повинно бути хімічних добавок

Для збалансованої дієти ми повинні дотримуватися єдиного принципу - купуйте натуральну їжу.

Ми можемо харчуватися здорово завдяки натуральній їжі з наших кінцівок.

Це означає купувати та споживати якомога менше напівфабрикатів та рафінованих продуктів, як цукор або соя, а також споживати свіжі фрукти та овочі.

Наприклад, роблячи покупки в супермаркетах, я думав, що з таким звичайним йогуртом нічого не може піти не так. Зрештою, це найпростіший продукт - ми беремо молоко, йогуртову культуру і залишаємо теплими на кілька годин, і у нас є чудовий йогурт.

Але коли я почав читати склад сьогоднішніх комерційних йогуртів, мені було так огидно, що це змусило мене знову викопати власний запилений йогурт з нижньої полиці і повернутися до приготування власних кисломолочних продуктів, адже йогурт і бринза - це настільки здорові продукти.

Як приготувати домашній йогурт для здорового харчування

Однак для свого здорового харчування мені доводиться дещо імпровізувати якісний йогурт. Зрештою, якщо я хочу отримати потрібну щільність, потрібно використовувати справжнє незбиране молоко.

Коров’яче молоко в природному стані має 5 відсотків жиру. У нашій країні він також не продається. Цілісне молоко в магазинах має максимум 3,6 відсотка жиру. І тому мої домашні йогурти спочатку були досить рідкісними.

Після невеликих експериментів я вже готую йогурт, додаючи в літр цільного молока тигель збитих вершків. З цієї комбінації я зроблю фантастичний йогурт, який мені більше не доведеться загущувати додатковими речовинами, як це часто роблять комерційні продавці.

Спробуйте зробити власний йогурт, це мінімальна робота та смак.

Як зробити чудові солодощі

Колись це було врятовано, мама не купувала різного печива, паличок та подібних речей. Вона мала ту перевагу, що її не було вдома, її не їли.

Коли я все ще хотів насолоджуватися, я взяв трохи масла, меду та какао, змішав це та отримав чудовий делікатес. Мені також сподобався сирий жовток з чайною ложкою меду.

Або я можу насолодитися справді високоякісним чорним шоколадом у гурманській формі.

Прості продукти для збалансованого харчування

Давайте купуватимемо максимально чисте і їжу в найбільш природному стані. З авокадо з неушкодженою шкіркою ми впевнені, що ніхто до нього нічого не додав.

Те саме з яйцями в шкаралупі. Вони не ризикують контактувати з доданими цукрами, фруктозою або кукурудзяним сиропом або гідрогенізованою олією. Тому слід віддати перевагу природному типу їжі.

Шукаючи спосіб складання меню, основним параметром повинна бути необроблена їжа. Найкраще, якщо його основою є овочі. Купуйте його свіжим, а то й замороженим, хоча сьогодні до замороженого часто додають різні соуси та ароматизатори, тож ще раз перевірте склад і, по можливості, віддайте перевагу органічним продуктам.

Висновок

Мені соромно усвідомлювати, що так довго мені потрібно було з’ясувати причину розщеплення нігтів. Коли вони не руйнуються хімічними речовинами, вони залишаються здоровими та стійкими.

Те саме стосується нашого організму та травної системи. Якщо ми споживаємо неякісну або штучну їжу, повну сторонніх хімікатів, це нам точно не принесе користі.

Тому давайте вкладати гроші у своє здоров’я та купувати якісні та натуральні продукти.

А через деякий час я заощадив на посудомийній машині 🙂