сирими

Втомлюваність, виснаження і розлади настрою. Це найпоширеніший прояв приходу весни на організм людини. Існує ефективна профілактика, дієта, заснована на додаткових дозах натуральних вітамінів.

Чудовий детокс після зими

Астрономічна весна починається в Північній півкулі 20 березня, а в Південній півкулі - через три дні. З його приходом люди часто відчувають типові симптоми виснаження, такі як нездужання, втома, сонливість, надмірний апетит або, навпаки, анорексія. Все це пов’язано з різкими змінами погоди, але особливо відсутністю харчування, що часто є ознакою довгої зими. Однак сиру їжу можна навести у чудовій формі за допомогою дієти, заснованої на вживанні сирої дієти. Згідно з веб-сайтом, орієнтованим на здорове харчування ideadigezt.com, рекомендується їсти сирі фрукти, овочі, горіхи та насіння як частину дієтичного харчування. Про приготування їжі не може бути й мови, оскільки ця сировина може піддаватися температурі максимум 42 градуси. З їдальні вивозять м’ясо, борошно та вироби з нього, цукор, напівфабрикати, готові страви з ресторану, алкоголь, а також кофеїн. Прихильники цієї дієти, яку часто називають способом життя, стверджують, що змінений план дієти може сприяти збільшенню енергії, поліпшенню сну, артеріального тиску і навіть боротьбі з раком. "Сира дієта" запобігає закисленню організму, врівноважує рН і постачає велику кількість природних вітамінів, особливо вітаміну С.

З соскою у формі

Мегадози «природного» вітаміну С (аскорбінової кислоти) корисні не тільки при застуді, грипі або проблемах ясен. Вони також виправдані усуненням весняної втоми. Людський організм не може виробляти аскорбінову кислоту самостійно. При його дефіциті можуть виникати запаморочення та депресія, в крайньому випадку цинга, що проявляється кровоточивістю ясен та втратою зубів. Рекомендована добова доза цечки становить лише 60 мг, яку ви можете грайливо покрити шматочком ківі або двома апельсинами. Ківі містить до 90 мг вітаміну С на 100 грамів, а приблизно 50 мг аскорбінової кислоти засновано на тій же вазі апельсинів. Ідеальним джерелом є також брокколі, брюссельська капуста, а також морква. Парадоксально, але в цибулі всього 5 мг нуту, трохи краще - часник та селера.