Секрет довголіття криється на клітинному рівні. Якщо наші клітини здорові і здатні до здорового розмноження, то наші органи і зрештою все наше тіло залишаться здоровими. Однак клітини, які функціонують у кожному органі, не завжди повинні бути однаковими, щоб підтримувати своє здоров’я, тому всьому організму важко знайти природний, здоровий спосіб життя, а в межах цього і здорове харчування, наприклад. Наша інфографіка допоможе вам знайти дорогу.
Наша шкіра потребує сонячних променів, наша судинна система потребує фізичних вправ, наше серце знижує рівень холестерину, наша підшлункова залоза уникає ожиріння, наші легені утримуються від куріння, наші кістки працюють із дієтою, багатою на кальцій тощо. На основі медичних досліджень ми можемо встановити статистичні показники, щоб визначити, що нам потрібно їсти, скільки нам потрібно рухатися, коли і скільки годин сну нам потрібно, скільки стресу ми можемо дозволити собі жити найдовше та кількість років, які ми проводимо в здоров'ї. бути найвищим. (В Угорщині ми не найкращі в цих справах.) Також можна розрахувати спосіб життя, харчування та навколишнє середовище, які найкраще можуть гарантувати здоров’я кожного з наших органів.
Однак рідко буває, що ці статистично народжені ідеали можуть бути повною мірою застосовані до реальної людини. Подумайте лише про те, чи можна застосовувати всі аспекти для людини з надмірною вагою, яка мало вправляється? Вам знадобиться багато фізичних вправ для здоров’я серця та судин, але ви не зможете робити достатню кількість фізичних вправ, не перевантажуючи суглоби. І якщо ви будете дотримуватися занадто суворої дієти, у вас не вистачить сил виконувати вправи, які будуть досить інтенсивними та тривалими. Або той, хто перебуває в стресі, частіше схудне. І це також стосується курців, якщо я набираю вагу, оскільки виключення стресового середовища з нашого життя може призвести до зайвих кілограмів.
Тому побудова та підтримка здорової організації - це важка робота, повна довгих компромісів та рейтингів. Частково це вивчення того, що потрібно нашому організму, які тренування, дієти та спосіб життя потрібні для досягнення стійкого здоров’я відповідно до нашого профілю здоров’я. Наша інфографіка показує основні природні об’єкти для найважливіших органів.