крижаній

Вищезазначене питання швидше можна було б задати, що не є добрим, тому що важко перерахувати, які "чудеса" він може.

Кажуть, що цілющі ефекти мінусів були відомі в медицині століттями, а крижана сауна, незважаючи на багато здогадок у фінів, була розроблена японським вченим. Суть холодової терапії, також відомої як кріотерапія, полягає в тому, що тіло охолоджується до температури від 120 до 170 градусів протягом короткого часу, близько 2-3 хвилин. Як це можливо без обмороження? Щоб у маленькій каюті був сухий холод, який не тільки дозволяє нашому тілу та шкірі не пошкоджуватися, а й скористатися благословляючими ефектами льодотерапії.

Регенерація, самовідновлення в крижаній сауні

Щоб компенсувати екстремальні температури, організм реагує, запускаючи механізми самовідновлення організму - і незвично низька температура викликає цілий ряд біохімічних процесів. Лікування триває всього кілька хвилин, але ми могли б написати цілий список того, що корисно для всього: в результаті відчуття втоми зникає, перевантажені м’язи розслабляються і відновлюються. Крім того, посилюється кровообіг у шкірі, слизових оболонках та внутрішніх органах, і може спостерігатися зменшення набряків та вироблення протизапальних гормонів, що є ще одним плюсом при покращенні чи підтримці нашого здоров’я. І якщо ви страждаєте безсонням або відчуваєте, що більше не можете терпіти повсякденного стресу, все-таки рекомендується спробувати крижану сауну, оскільки льодотерапія також покращує якість сну.

Найефективніше спалювання жиру

Хороша новина для хворих на целюліт та тих, хто хоче схуднути, полягає в тому, що кріотерапія може допомогти і в цьому: одне лікування може спалити більше 500 калорій. Це все, що ми могли вирішити за допомогою години важкого спінінгу або кардіотренування. І як бонус є красива, підтягнута і бездоганна шкіра, якої, очевидно, хоче досягти більшість жінок, але, звичайно, це дається не всім.

Крижані сауни рекомендуються спочатку рідше, до трьох разів на тиждень, пропускаючи день, але пізніше чотири рази на тиждень - перед тренуванням та іншими процедурами, такими як масаж або фізіотерапія. Солярій, сауна, гаряча ванна не рекомендується протягом шести годин після використання крижаної сауни.

Ми спробували! Що відбувається в крижаній сауні?

Нещодавно я відвідав спортивно-медичний професійний комплекс, де спробував крижану сауну. Зізнаюся, я був схвильований, бо ніколи раніше не «заморожувався» і навіть не був у стоячому солярії, який ця машина найбільше нагадує. Дізнавшись все від майстра сауни, я підписав декларацію, що у мене немає ні серцево-судинних, ні інфекційних захворювань (крижана сауна для них не рекомендується). Я переодягнувся і взув спеціальну волохату, схожу на мумію, зручну, теплу взуття і був готовий до трихвилинного лікування.

Потрібно було лише повернути руки навхрест навпроти мого тіла, щоб повільно і м’яко крутитися, коли машина починала дути на мене азотом. В останню хвилину я тремтів належним чином, але зробив це до кінця. Коли я вийшов із салону, у мене в стегнах і колінах трохи покололо, а тепло від рушників ще деякий час було гарним. Однак пізніше я почувався підтягнутим, енергійнішим і не міг дочекатися огляду спортзалу.

Зірки та крижана сауна

Кріотерапію також знають і люблять такі зірки, як Кетрін Дженкінс, Даніель Крейг, Кріштіану Роналду, Юсейн Болт або гравці національної збірної угорського водного поло. Кажуть, що Демі Мур завдяки цій процедурі зобов’язана своїй гладкій, красивій шкірі та фітнесу.