Психолог здоров’я Лідія Асенсі вказує, що вираз почуття порожнечі на психологічному рівні пов’язаний з відсутністю «чогось»

ховається

Відчуття вакууму Це емоційна рана, яка з’являється, коли чогось не вистачає або не дає нам відчувати себе добре. Перед прийняттям певного рішення це відчуття зазвичай з’являється. І це цілком нормально, частина нашого життя закінчилася і змінилася, і головне - вміти розмістити цю порожнечу і надати йому значення.

Метафорично, почуття порожнечі можна порівняти з формою «Чорна діра»Розташована в грудях або животі. "Це сенсація, подібна до тієї, коли ми виглядаємо зі свердловини і бачимо темряву, не бачачи дна", - говорить Лідія Асенсі, психолог охорони здоров'я в психологічному центрі "Цепсим" .

І це почуття несе в собі біль і велике почуття

самотності, що включає процес скорботи, і з цього починають створювати нові проекти та життєві цілі. «Вираз почуття порожнечі на психологічному рівні пов'язане з відсутність "чогось". З’являється почуття неповноти і говорить нам, що щось не так, ніби це внутрішня тривога », - пояснює Лідія Асенсі.

Але не тільки сама сенсація може стати небезпечною, небезпечними можуть бути і наші дії щодо неї. Психолог Лідія Асенсі каже, що одна з них більша небезпека що ми можемо знайти до того, як це відчуття переживе в спроба боротися з цією порожнечею: «У цій спробі" заповнити "цю порожнечу є люди, які вони починають приводити поведінку в рух який може стати шкідливий і шкідливий». Які є? Починаючи зайві фізичні вправи, наповнюючи порядок денний планами, велика кількість сексуальних стосунків, пошук інших людей на заміну іншому (до розпаду), споживання речовин або надмірне споживання їжі.

Чому з’являється це почуття

Це почуття може проявлятися переживання та переживання минулого наприклад, наприклад, не отримувати необхідної любові в дитинстві, не відчувати себе підтвердженим, побаченим чи важливим, хоча є багато інших причин: «Це може також з'являтися теперішній досвід, такі як втрата афективних зв'язків, таких як смерть коханої людини або розпад пари. Якщо робота втрачена або є якесь незадоволення в деяких сферах нашого життя, у нас також дуже часто виникає таке відчуття ", - каже психолог.

Він може з’явитися до змін, що відбуваються у нашому житті. Ми прощаємось з чимось, щоб відкрити новий шлях. Хоча це щось обране і що ми хочемо, ми можемо відчувати в собі певну порожнечу, поки не припустимо і ми обробляємо зміни.

«Прикладом невдоволення може бути залишатися у стосунках та ситуаціях, які нам не подобаються і вони доставляють нам дискомфорт через те, що ми віддаляємося від відчуття порожнечі. Хто знає це почуття, його метою може бути уникнути від нього. Але, не відчуваючи цього відчуття, іноді може призвести до того, що ми знаходимось у стосунках, в яких ми не почуваємось добре. Тому знову вирішення проблеми стає проблемою. Окрім того, перебування у стосунках або ситуаціях, які не дають нам відчувати себе добре, може також породити це неприємне відчуття порожнечі ", - пояснює Лідія Асенсі.

Як "заповнити" цю "порожнечу"

З точки зору психолога Цепсима, мова йде не про "заповнення" "порожнечі", а скоріше про управління нею: "Ми всі відчували це відчуття порожнечі в певний момент, і важливо визначити його, зверніть на це увагу і піклуйтесь про це здоровим чином для нас ».

Очевидно, перш за все, ми повинні усвідомлювати, що ми відчуваємо і чому ми так почуваємось, оскільки іноді важко знайти причину в собі, тому нам потрібна допомога професіонала.

- Прийміть і зрозумійте порожнеча, яку ми відчуваємо.

- Важливо висловити, що нас турбує чи мучить.

- Фомент процедури самообслуговування.

- Навчіться терпіти неприємні емоції.

- Створити гуртки з людьми, які нас розуміють та підтримка.

- Шукати нові цілі та проекти.

- Просити про допомогу для нашого близького оточення та професіонала.