Це одна з найчастіших консультацій у медичних кабінетах. Біль, а також зміни та дискомфорт під час відвідування ванни є одними із симптомів цього синдрому, які при хорошому лікуванні покращуються або зникають.

від Інгрід Рейес

Пацієнти з дискомфортом у кишечнику досить часто звертаються до лікаря у віковому діапазоні від 30 до 50 років. Жінки є найбільш постраждалою групою.

Природні засоби для подолання смутку

14 серпня 2020 року о 05:00

їсти

Хоча фахівці повідомляють, що все більше молодих людей та дітей діагностують ці симптоми, які включають біль у животі або дискомфорт, пов’язані зі зміною звичок кишечника. У неповнолітніх це називається хронічним болем у животі.

Не загрожує життю стан, синдром подразненого кишечника, СРК, це розлад, який спричиняє страждання, і пацієнт негативно впливає на якість життя.

Опитування в Сполучених Штатах показало, що вибір дієти та їжі, їжа, поїздки у довгі поїздки та поїздки у відпустку були значно складнішими для пацієнтів. Майже чверть постраждалих втратили соціальні зобов'язання, 11% пропустили роботу, кожен четвертий чоловік працював менше годин, а 67% відчували себе менш продуктивними через свої симптоми. Середня кількість днів хвороби, які призвели до прогулу, становила 6,4. Для деяких ця ситуація гнітюча.

Симптоми болю в животі та зміни звички кишечника за відсутності органічної патології описуються в літературі з першої половини 19 століття.

Симптоми та методи лікування

Гектор Луна, гастроентеролог, зауважує, що у нього є багато змінних симптомів та проявів. Зазвичай виникає позив до дефекації після їжі, який проявляється судомим болем.

Іріс Котто з кафедри токсикології Хуліо Вальядарес Маркес з факультету хімічних наук та фармації Університету Сан-Карлос-де-Гватемала (Усак) пояснює, що пацієнти регулярно змінюють рух кишечника, що може рухатися швидше або повільніше, і тому у них виникає діарея або запор, а також змінений період обох симптомів.

Експерт також зауважує, що його можна сплутати з іншими захворюваннями та станами. Для діагностики Луна описує, що це робиться шляхом виключення, тобто деякі тести, такі як колоноскопія або ендоскопія, повинні бути зроблені, щоб виключити, що це інша патологія або такі можливості, як пухлини, целіакія або дивертикули, які іноді мають подібні симптоми.

Типовий пацієнт також пов'язаний із стурбованою та стресовою особистістю, зазначає лікар. "Велика кількість людей з такою поведінкою розвиває СРК", - додає Луна.

СРК не є психічним або психологічним розладом. Однак існують психологічні фактори, які можуть впливати на стійкість і сприйняття тяжкості абдомінальних симптомів. і сприятимуть погіршенню якості життя та надмірному використанню медичних послуг.

Дослідження, представлене в Індії на 30 діагностованих пацієнтах, виявило у них значно вищі показники стресу, і хоча це було не зовсім, трохи більше п'ятдесяти відсотків випадків мали певну і клінічно значущу тривогу та/або депресію.

Стрес пов’язаний не тільки з його появою, але й не виключено, що він розвивається після епізоду кишкової інфекції, а також може з’являтися після операцій на черевній порожнині та/або малому тазу, сильної події або змін у повсякденному житті.

Нижче наведено деякі симптоми, описані в медичній літературі. Хоча іноді це також було пов’язано з іншими проявами, такими як біль у спині, м’язові болі, запаморочення, втома та лихоманка, щоб назвати декілька.

• Твердий або грудкуватий стілець
• Відчуття неповної евакуації
• набряк
• Наявність слизу в калі
• Рідкий, водянистий стілець
• Терміновість сходити у ванну
• Порушення травлення
• Нудота
• Рання насиченість
• Втрата апетиту
• Кислотність
• блювота

Говорячи про процедури, Луна згадує, що ідеально працювати в цілісній формі та вносити різні життєві зміни, наприклад, приділяти більше уваги харчовим звичкам. Процес також матиме фармакологічний супровід, який сприяє рухливості кишечника.

Деяким пацієнтам потрібні будуть анксіолітики, щоб вони розслабились і не були настільки нервовими, що ускладнює картину. СРК контролюється, а деякі виліковуються, коли темп їх життя покращується. У деяких випадках слід враховувати психологічну підтримку, таку як гіпнотерапія, психотерапія або групова терапія.

На веб-сайті клініки Майо також пояснюється, що синдром не спричиняє змін у тканинах кишечника та не збільшує ризик розвитку раку прямої кишки.

Їжа необхідна

Важливо визнати роль, яку їжа відіграє на травний тракт та органи, що сприяють процесу травлення та всмоктування. Ті, хто страждає на шлунково-кишкові захворювання, відчувають користь свого раціону для полегшення симптомів.

Всесвітня організація гастроентерології рекомендує поради дієтолога, щоб уникнути дисбалансу та повноцінного харчування.

Його схема евакуації стільця змінена і не є нормальною, як і решта дискомфорту. "За допомогою дієти та звичок у житті можна допомогти організму полегшити ці процеси.

Повноцінна дієта, регулярні фізичні вправи та повноцінний сон допоможуть покращитися, але іноді змінити звички буває непросто, зазначає фахівець. Ідеал полягає в тому, щоб включати різні групи продуктів якомога природніше.

Показано, що фізичні вправи допомагають спорожненню кишечника. (Фотографія вільної преси: Валерія Ушакова в Pexels)

Котто висловлює думку, що всі ми повинні харчуватися так, і це головний елемент. Це гарантує, що в організмі є рекомендована кількість клітковини для споживання, це дуже важливо в житті пацієнта з СРК. Хорошими джерелами харчових волокон є цільні зерна, квасоля, нут, сочевиця, коріння, бульби, горіхи, насіння, овочі та фрукти.

Отримуючи це, кишечник докладає більше зусиль, і це мотивує кращий рух органу для полегшення травлення. Клітковина сама по собі сприяє збільшенню обсягу стільця та зменшенню кишкового транзиту, і його позитивний вплив на зниження артеріального тиску, посилення почуття ситості, втрату ваги, серед інших можливих переваг вивчаються в даний час.

Рекомендація полягає в тому, щоб поступово збільшувати споживання клітковини за допомогою дієти з 20 до 30 грамів на день. Ми ділимося короткою таблицею, щоб ви знали, скільки клітковини міститься в продуктах, і що її можна використовувати у процесі відбору. Вживання п’яти регулярних порцій фруктів допоможе вам досягти частини повсякденної мети:

  • ½ чашка вареної квасолі (6,5 г клітковини)
  • ½ чашка крупи з пшеничних висівок (9,1 г клітковини)
  • 1 склянка кабачків, варених (6,6 г клітковини)
  • 1 великий апельсин (7,2 г клітковини)
  • 1 склянка малини (8,0 г клітковини)
  • 1 склянка макаронних виробів з цільної пшениці, варена (5,9 г клітковини)
  • 1 склянка брокколі, варена (5,5 г клітковини)

Ще один момент, який виділяє Всесвітня ентерологічна асоціація, полягає в тому, що, хоча споживачі також звертаються до використання добавок до клітковини та сипучих проносних препаратів як додаткових джерел клітковини, найкраща порада - споживати їх у їжу.

Переконайтеся, що у вашій шафі є такі спеції, як кмин та орегано, а також чай з ромашки та перикону, які є переважною системою травлення та допоможуть у цьому процесі.

Ще одним важливим елементом, який допомагає травному процесу, є вживання достатньої кількості води, мінімум три літри на день у дорослих. Не забуваючи вживати достатню кількість корисних жирів, таких як кукурудза, ріпак та олія авокадо.

Котто заохочує пацієнтів якомога більше виключати оброблені продукти, оскільки їм не вистачає клітковини і натомість містять занадто багато жиру. Ідеал - повернутися до споживання домашньої їжі та регулярно включати в раціон салати, овочі та фрукти.

Дієта, яка включає всі групи продуктів і є максимально природною, буде корисною для здоров’я організму. (Фотографія вільної преси: Транг Доан у пікселях)

Яких продуктів слід уникати

Пацієнтам пропонується виключити зі свого раціону продукти, що дратують слизову шлунка. Серед цієї групи - кава, чорний та зелений чай, гострі спеції та чилі.

Алкоголь також потрапляє до останньої групи, оскільки впливає на перистальтику шлунково-кишкового тракту, всмоктування та проникність кишечника.

Хвилини кризи

Це може бути як епізод діареї, так і навпаки.

  • Діарея: найкраще пити рисову воду, не їсти стільки клітковини на даний момент і віддавати перевагу вареній їжі.
  • Запор: ідеальним є збільшення кількості клітковини, і це може бути підтримано добавками меленого лляного насіння, насіння чіа та вівса.

Вітамін, який не можна пропустити

Попередні дослідження показали, що дефіцит вітаміну D переважає у пацієнтів із СРК. Для його отримання досить отримувати 10 хвилин сонячного світла на день, а також через повноцінне харчування. У раціоні вітамін міститься в жирній рибі, яловичій печінці, сирі, яйцях, а також у збагачених продуктах, таких як молоко, крупи та ін.

Якщо ви хочете споживати його як харчову добавку, це слід робити під контролем спеціаліста. Зловживання цим варіантом може призвести до таких ознак токсичності, як нудота, запор, слабкість, поганий апетит, серед іншого, навіть пошкодження нирок або надмірна кількість кальцію в крові, що спричиняє плутанину та проблеми з серцевим ритмом.