Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Окрім дотримання санітарних заходів, важливо також захистити свою легені з Здорові звички, як не палити і пити воду, як пропонує Американська асоціація Легеня.

їсти

дієта Це також важливий елемент, отже, тут ми розповімо вам про що їжа ви повинні споживати під час цього карантин якщо ви хочете посилити свою легені .

Крім того, гаряча вода в чаї розслаблює горло, очищає дихальні шляхи, промиває слизові з легені і уникайте роздратування.

З іншого боку, дослідження Університету Пенсільванії показали, що лляне насіння захищає тканини від легені проти шкідливого впливу радіації. Насіння льону сприяють оксигенації крові, зменшують запалення, пневмоніт та фіброз легенів.

Додайте жменю цих насіння в салати або смузі, щоб легше дихало.

Ця група рослин захищає ДНК клітин, дезактивує канцерогенні речовини, пригнічує утворення пухлин, а також має противірусні, протизапальні та антибактеріальні властивості.

NCI повідомляє, що жінки, які їдять більше п'яти порцій хрестоцвітних овочів, мають менший ризик страждати рак легенів.

Крім того, апельсин, гарбуз і папайя багаті антиоксидантами, які є привітними для людини. легені. Вони також мають високий вміст вітаміну С, який відомий своєю дією проти респіраторні інфекції і запалення.

З цієї причини видання рекомендує вживати їжу, багату клітковиною. Виберіть цільні зерна, такі як кіноа та коричневий рис. Таким же чином зменшіть споживання білого хліба або звичайних макаронних виробів, оскільки вони збільшують виробництво вуглекислого газу і ускладнюють дихання.

Важливо, щоб ви не зловживали їх споживанням їжа, оскільки це може мати небажаний вплив на ваш Здоров'я. Якщо ви хочете внести кардинальні зміни у свій дієта, проконсультуйтеся з лікарем.