Щастя полягає, насамперед, у здоров’ї
Я чув, як багато людей кажуть, що хочу зберегти свою фігуру, і це дуже важко, і багато разів найбільше, чого ми досягаємо, - це тримати круглу фігуру. Ну, перш за все, вони повинні бути об’єктивними і конкретними, щоб досягти цього, вам потрібно мати рішучість і багато сміливості, оскільки наявність стрункого силуету вимагає терпіння і дисципліни.
Що я не можу їсти, щоб зберегти свою фігуру?
Тож якщо ви споживаєте наступні продукти, не чекайте хороших результатів у своїй фігурі:
Що робити, якщо я повинен їсти, щоб підтримувати свою фігуру?
Ми знаємо, що вищезазначені продукти є "багатими", але правда в тому, що вони лише набирають вагу, щоб підтримувати хорошу фігуру, вам потрібна адекватна дієта, а не такі кошики тако, чи карнітас, а також памбасо чи торт тамале, Не ці продукти сприяють лише круглої, квадратної або будь-якої фігури, але ніколи не мають гарного стрункого силуету, тому такі продукти, які корисні для фігури:
- Овочі - це зіпсовані, оскільки вони мають найменшу кількість калорій серед будь-якої групи продуктів, вони дуже поживні. Тож без обмежень можна їсти і їсти: селеру, брокколі, спаржу, помідори, жикаму, шпинат, салат, капусту, гриби, кабачки, огірки та моркву. Звичайно, вони сирі з невеликою кількістю оливкової олії або на пару, ніяких жирних заправ або те, що ви збираєтеся вивітрювати їх, а потім ви хвалитесь "я їв овочі", але повний жиру.
- Фрукти: їжте багато фруктів, по можливості 5 штук на день. Натуральний ананасовий сік дуже допоможе вам у фігурі. Якщо ви зможете випити сік за півгодини до сніданку, ви побачите великі зміни.
- М'ясо: але на грилі або смаженому, переконайтеся, що у вареному м’ясі є мало жиру та солі.
- Пийте просту воду: щодня, 1,5-2 літри на день.
- Споживайте бобові, злакові культури в потрібній мірі.
- Обмежте всі закуски, такі як піца, гамбургери, тако, панірована курка, солодощі, тістечка ... тощо, що змусить вас споживати менше калорій. Також їжте хліб помірно.
- Ніколи не пропускайте будь-яку їжу, особливо сніданок, завжди робіть це, бо доведено, що замість того, щоб допомогти вам схуднути, це допомагає вам, але набирати.
На завершення ви можете доповнити свою фігуру невеликими вправами (3-4 рази на тиждень), щоб отримати кращі результати.