Гормональні зміни та запори на ранніх термінах вагітності можуть призвести до зниження апетиту.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 12 червня 2020 р.
Останнє оновлення: 12 червня 2020 р
"Раніше єдине, що мені приходило в голову, це їжа, але зараз Я не голодний. Якщо вони мені не пропонують або я змушу себе їсти, я міг би їхати цілий день, нічого не з'їдаючи ". Чому багато матерів відчувають втрату апетиту і бояться думати, чи все добре у вагітності? Що ви можете зробити, якщо вагітність забрала апетит?
Всі зміни лякають, особливо коли ви опікуєтесь істотою, але іноді одне і те ж тіло відчуває занепокоєння їсти або навпаки. Немає причин боятися, це те, що трапляється багато разів, коли дитина коригує своє положення іноді це може спричинити втрату апетиту.
Причини втрати апетиту
Безперечно, найбільш частими причинами, які зазвичай викликають цей симптом у вагітних, є, з одного боку, збільшення гормону вагітності, гонадотропіну, а також розслаблення м’язів шлунка, запор, деякі інфекції та навіть психологічні проблеми.
У період гестації у жінок виробляється велика кількість цих гормонів: хоріонічний гонадотропін людини, естроген, прогестерон та хоріонічний соматотропін, оскільки їх рівень є важливим для виживання вагітності.
У перші кілька місяців із нудотою та блювотою ви, як правило, втрачаєте апетит, йдеться у статті, опублікованій у журналі "Autonomic Neuroscience". Відповідно до дитина росте всередині утроби, м’язи в області шлунку одночасно розслабляються. З цієї причини, незважаючи на те, що жінка мало їсть, вона буде почувати себе ситою і навіть важкою і не захоче їсти нічого іншого. Без сумніву, великі зміни, які переживає ваше тіло, можуть спричинити такі наслідки, як відсутність апетиту.
Пропозиції
Хоча втрата апетиту зумовлена різними факторами, як вже було пояснено ніколи не слід припиняти їсти, оскільки дитина розвивається і її потрібно годувати. Що я можу зробити, якщо вагітність забрала апетит?
Інші корисні стратегії
- Що стосується їжі, то бажано уникати яєць, жирної та гострої їжі, надаючи пріоритет а дієта, багата зеленими листовими овочами та продуктами з високим вмістом клітковини. Щодо напоїв, найкраще пити воду, настої або натуральні соки, уникаючи газованих напоїв або солодких напоїв, які занадто наповнюють шлунок, особливо перед їжею.
- Не обов’язково дотримуватися розкладу, їжте, коли ви голодні у невимушеній обстановці та в хорошій компанії.
- Щоб уникнути відсутності апетиту це також бажано вживання рідини поза їжею, оскільки шлунковий простір потрібно виділяти для їжі.
- Їжте багато клітковини, фруктів та овочів. Іноді проблеми втрати апетиту пов’язані із запорами, а хороша дієта допоможе вам мати чистий кишечник, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Alimentary Pharmacology & Therapeutics".
Апетит може знижуватися під час вагітності
На ранніх термінах вагітності апетит може бути знижений. Однак необхідно провести ряд заходів, щоб гарантувати мінімальне споживання поживних речовин. Таким чином, задовольняться харчові потреби матері та дитини, що розвиваються в ній.