Наука пояснює, як сформувати фігуру за повний робочий день і з невеликими зусиллями

?Вам важко вставати вранці, щоб піти на роботу? Ця інформація може допомогти вам бачити речі по-іншому. Тим більше, що це було б найбільш зручним, економічним та ефективним рішенням для схуднення, не усвідомлюючи цього. Відповідно до недавнього дослідження Університету Гетеборга, Стоячи може допомогти вам схуднути. Просто зніміть стілець, звикніть бути вертикальним, а все інше нехай робить наука.

години

Дослідники з Університету Гетеборга знайшли рішення для всіх тих людей, які через брак часу не можуть відвідувати тренажерний зал. Зараз і завдяки годинам, які ми проводимо в офісі, ми можемо отримати потрібну нам фігуру, навіть не усвідомлюючи цього. У дослідженні, опублікованому в Proceedings of the National Academy of Sciences (Pnas), група експертів пояснює як вага тіла на ногах посилає сигнал мозку до зниження апетиту і, отже, зменшуйте споживання їжі. Навпаки, сидячи повідомлення було б протилежним: менша вага, більше бажання їсти.

Експеримент, проведений з мишами, показав, як гризуни, у яких під черевом було 15 відсотків зайвої маси тіла, втратили більше ваги, ніж інші. За словами доктора Джона Олова Янссона, коли ми встаємо, вага наших ніг збільшується. Коли відбувається ця зміна, тіло посилає сигнал мозку про зменшення запасів їжі, з метою підтримання постійної маси тіла. Таким чином, сидячи деформує образ нашого мозку про тіло, особливо з точки зору кілограмів.

Кілька років тому дослідники з Техаського університету опублікували дослідження, яке також підкреслило важливість приділяти більше часу ногам. Завдяки експерименту, проведеному з 7000 людей, чоловіків-жінок, вони це побачили ті, хто провів у середньому 6 годин вертикально, мали на 35 відсотків менше жиру ніж інші.

Шість годин на ногах допоможуть вам витратити 720 калорій, доклавши мало зусиль. Як цього досягти?
- Змініть свій робочий стіл і використовуйте високий, без стільця.
- Помістіть сміття в декількох метрах від робочого місця, щоб більше вставати.
- Йдіть на роботу пішки.
- Якщо ви живете далеко, намагайтеся не сидіти, перебуваючи в громадському транспорті.