Обидва вони є прекрасним джерелом клітковини

Смерть від Covid-19 становить 133 тис. 706; госпіталізація досягає 57%

З фільму! Вони фіксують чоловіка, що йшов на санях, запряжених кількома собаками в Мадриді

Коли ми піклуємося про себе, ми демонізуємо хліб просто заради нього, однак ми можемо без проблем включити його в свій раціон.

калорій

Далеко від загальноприйнятої думки, білий хліб може бути чудовим джерелом поживних речовин з дуже малою калорійністю. Зник міф про те, що його вживання може спричинити проблеми зі здоров’ям, навпаки, є все більше і більше переваг, які додають його смачному смаку.

І це, хоча це дивує, скибочка білого хліба забезпечує ті ж калорії, що і яблуко. Обидві їжі, крім того, що є прекрасним джерелом клітковини, мають лише 80 калорій, що в середньому за день 2000 калорій означає лише 4%.

Інші продукти з однаковим споживанням калорій, які зазвичай пов’язані зі здоровим харчуванням:

  • Чотири ложки тунця у воді
  • ¾ склянки нежирного йогурту
  • 1/3 склянки квасолі

Хліб, крім низької калорійності, забезпечує нас вуглеводами, які допомагають організму залишатися активним протягом дня. Як би цього було недостатньо, це їжа, яка містить дуже важливі поживні речовини, такі як білки, залізо, цинк, магній, калій, ніацин, вітамін В2, фолієва кислота та вітамін В6.

Так само досить сказати, що шматочок білого хліба може містити менше 2 грамів жиру.