Нові дослідження показують, що для дорослих людей, які хочуть схуднути, фізичні вправи можуть бути навіть важливішими за скорочення калорій.
Американські дослідники провели дослідження з 34 дорослими у віці від 50 до 70 років, виявивши, що як ті, хто діє, так і ті, хто займався фізичними вправами, зменшували свою вагу. Але ті, хто займався фізичними навантаженнями, втрачали вагу і підтримували м’язову масу, силу та фізичну форму, тоді як ті, хто лише дієтував, зменшували всі ці параметри.
М’язова маса та серцево-судинна фізична форма з віком знижуються природним чином, тому особливо важливо, щоб люди похилого віку намагалися зберегти сили та рівень фізичної форми, коли вони втрачають вагу. Для Вайса, "якщо хтось хоче знати, чи слід їсти дієту або займатися фізичними вправами, щоб схуднути, пропозиція полягає у виконанні фізичних вправ, якщо вони хочуть скористатися додатковим часом і зусиллями і не набирати кілограми, вживаючи більше". Результати дослідження випливають з однорічного спостереження за літніми людьми
Ви повинні зайти на сайт зі своїм обліковим записом користувача IntraMed, щоб побачити коментарі своїх колег або висловити свою думку. Якщо у вас вже є рахунок IntraMed або ви хочете зареєструватися, введіть тут
- Чому фізичні вправи не змушують вас схуднути Медичні новини - IntraMed
- Повітряна куля з таблетками може стати новою зброєю для схуднення - Медичні новини - IntraMed
- РАДІОЧАСТОТА - Трюки для схуднення, схуднення безкоштовно без дієти та фізичних вправ
- Дієта та фізичні вправи: ваші союзники для схуднення
- Калькулятор; он-лайн; визначити найкращу дієту для досягнення ідеальної ваги