Найпоширеніші причини раптового набору ваги.

може

Прийом певних ліків

Існує кілька груп препаратів, які при регулярному та тривалому прийомі можуть призвести до різкого набору ваги. Найпоширенішими препаратами, що викликають швидкий набір ваги, є: стероїди, гормонозамісна терапія, РА та рак молочної залози.

Депресія. Найпоширенішими причинами швидкого та раптового набору ваги є депресія та ліки, що приймаються від неї. Побічним ефектом більшості антидепресантів є швидкий набір ваги.

Неадекватне харчування

У багатьох випадках неправильне харчування та такі наслідки, як повільне спорожнення кишечника та запор, відповідають за розвиток ожиріння. Якщо ви виявите, що ваше травлення не працює належним чином, спробуйте додати до свого раціону багаті пробіотиками ферментовані продукти, пийте багато води та їжте багату клітковиною їжу.

Дефіцит поживних речовин

Нестача магнію, заліза або вітаміну D може послабити імунітет, знизити рівень енергії та уповільнити процес обміну речовин. А уповільнений обмін речовин призводить до надмірної ваги. Їжте зелені листові овочі та печінку, щоб підвищити рівень заліза в організмі. Їжте мигдаль, бразильські горіхи щодня, оскільки вони багаті магнієм. Якщо можете, залишайтеся на сонячному місці, щоб забезпечити свій організм необхідним вітаміном D3.

Старіння

На жаль, немає панацеї, яка б зупинила процес старіння. Ідуть роки, обмін речовин у нашому організмі сповільнюється, що забезпечує живильне середовище для ожиріння. Щоб цього уникнути, регулярно займайтеся спортом і зменшуйте споживання вуглеводів, їжте якомога більше овочів і фруктів.

Порушення сну

Якщо ми не можемо правильно відпочити, наш організм починає переходити в режим зберігання, обмін речовин сповільнюється, а зайві кілограми починають накопичуватися. Спіть щонайменше 7-8 годин щовечора, щоб зупинити різкий набір ваги.

Менопауза

З настанням менопаузи може порушитися гормональний баланс жінок, що призведе до посилення апетиту, уповільнення обміну речовин та відкладення жиру навколо стегон і талії. Якщо раптовий набір ваги пов’язаний з гормональними змінами, варто відвідати гінеколога, який навіть може відновити нормальний гормональний баланс за допомогою гормональної терапії (через інші побічні ефекти я цього не рекомендую).

Протизаплідні таблетки

Поширеним побічним ефектом протизаплідних таблеток може бути несподіване збільшення ваги. У цьому випадку слід проконсультуватися зі спеціалістом щодо зміни терапії (практично не застосовується, оскільки інші засоби не відрізняються).

Дієта з низьким вмістом жиру

Поширеним ефектом дієти з низьким вмістом жиру є збільшення ваги. Більшість нежирних або нежирних продуктів містять велику кількість вуглеводів і, отже, зайвих калорій, що є прямим шляхом до ожиріння. Після "шаленого" шаленого розуму, який розпочався в США, у всій популяції спостерігалася "різка епідемія ожиріння".