відповідь на повідомлення № 45
". Їжа містить усі необхідні вітаміни та інші речовини, якщо ви не харчуєтесь повністю, і сьогодні ми їмо набагато різноманітніше, ніж будь-коли в історії людства. Взимку ми їмо свіжі фрукти, овочі, їмо більше білка і т. д. Крім того, непотрібний, навіть шкідливий прийом великої дози вітамінів, він необхідний лише як максимум добавки, саме тому він називається дієтичною добавкою і, отже, має низький RDA.
Людям з важким дефіцитом потрібна велика доза мінеральної солі виамина виаміна навіть протягом обмеженого часу. "
Я частково кажу вам правду, але у вас також є дезінформація.
Абсолютно вірно, що нерозумно набивати себе полівітамінами цілий рік, більше того, не можна нескінченно наповнювати собою кілька вітамінів, бо це вже може завдати шкоди.
Слід також сказати, що вітамінні таблетки виробляються хімічним способом, більшість з них (особливо дешевший сорт) - це синтетичні продукти, що знову ж шкідливо для здоров’я.
Багато людей не знають, що 1000-1500 мг вітаміну С не слід приймати постійно (він марно виводиться з організму), але надмірне споживання може спричинити камені в нирках. (У період грипу рекомендується приймати 500-500 мг кожні 3-4 години, влітку вітамін С краще приймати з натуральною їжею.)
На жаль, завдяки «сучасній-здоровій» дієті наш організм не отримує багато поживних речовин у необхідній кількості.
Такі як напр. омега-3 ненасичені жирні кислоти (у найбільшій кількості міститься в м’ясі морської риби).
Дослідження виявили, що депресія, хвороби серця та інфаркт майже невідомі серед ескімосів або прибережних народів (наприклад, японських рибалок).
Там, де вживається набагато менше риби, кількість цих пацієнтів набагато вища. На жаль, ми також їмо дуже мало морської риби тут, на Мо, можливо, багато депресивних людей потрапляють у біду через це.
Виходячи з моїх показань, рекомендується вживати 1200-2400 мг на добу кожному капсули омега-3 споживання, таким чином компенсуючи відсутність споживання риби.
Ми не можемо їсти стільки фруктів та овочів, скільки потрібно нашому організму, а особливо приносять шкоду примусово дозрілі фрукти та овочі, доступні взимку, або перець та помідори, вироблені в теплиці навесні.
Ми також можемо допомогти в цьому Таблетки водоростей спіруліни споживання: 2 капсули (2х500 мг) на день еквівалентно споживанню 1 кг овочів.
10 г порошку спіруліни містить достатню кількість заліза, що еквівалентно 450 г щавлю або 320 г печінки.
Вміст вітаміну В12 у 3 рази перевищує печінку.
У ньому вміст бета-каротину в 10 разів вище, ніж у моркві.
Він містить більше вітаміну Е, ніж зародки пшениці.
Це джерело 8 незамінних ненасичених жирних кислот та 9 важливих амінокислот.
Я не вірю в їжу таблеток, але якщо наша природна дієта є принципово дефіцитною, то дефіцит потрібно заповнити (і ми можемо це компенсувати!).
Так, я дуже правильно кажу вам: лише ТО відсутнє і не набивайте себе полівітамінами, тому що це модно і тому, що це рекламується!
Те, чого не вистачає в нашому тілі, стає видимим/відчуваним із симптомами дефіциту (хворі суглоби, ламане волосся, забудькуватість тощо).