Той, хто не пробував жодного з них, напевно міг би перерахувати: вони повні стероїдів! Весь пластик, штучний! Людина вирощує з них величезні, небажані м’язи! Вони нездорові, мають багато побічних ефектів, викликають висипання та імпотенцію, і лінію все ще можна продовжувати.
Звичайно, було б помилкою змішувати білкові порошки зі стероїдами, які, споживаючи білкові добавки на власній шкірі, можуть виявити, що багато з наведеного не має нічого спільного з реальністю. Якщо ми вибрали правильний сорт, це все одно та сама їжа, яку ми споживаємо.
Давайте розглянемо уважніше!
Перш за все, вам зовсім не потрібно боятися самого білка, адже він потрібен щодня кожній людині, займається він спортом чи ні. Оскільки білки - це будівельні блоки м’язів, величезні культуристи, очевидно, також базують свій раціон на білках, але це не означає, що якщо хтось споживає додатковий білок або білкові добавки, він одразу буде схожий на них кілька років). вони надзвичайно зросли завдяки наполегливим тренуванням, і речі, які ми, звичайно, не знаходимо в магазинній продукції).
Білок є основою будь-якої здорової дієти, правильні добавки та білкові порошки надають корисну та зручну допомогу кожному, незалежно від дієти та способу життя.
Але що тоді може піти не так з білковими порошками?
1. Вони не містять тієї кількості білка, яка на них написана. Вони також часто мають оманливі етикетки (наприклад, 100% сироваткового білка, що не означає, що вміст білка становить 100%, а те, що він повністю походить із сироватки), або просто надмірна кількість. Знайте, що з точки зору вмісту білка не можна рухатись до 90%, і якщо ми говоримо про ароматизований, підсолоджений продукт, це абсолютно неможливо, оскільки добавки лише зменшують кількість білка (вони його забирають).
2. Тип білка. Найпоширенішими на сьогоднішній день є породи тварин, деякі з яких можна вживати безсимптомно. На жаль, однак значна частина людей (близько 30%) відчуває чіткі ознаки того, що вони зовсім не алергенні. Метеоризм, біль у суглобах, висип свідчать про те, що слід уникати прийому продукту. Є й такі, які здаються безсимптомними. Їм потрібно звернути увагу, тому що якщо вони наносять на своє тіло тривалу “речовину” (наприклад, молоко, лактозу), яка не є корисною для них, пізніше симптоми можуть виявитися більш серйозними (тиха алергія). За деякими підрахунками, вітчизняне населення складає бл. 70% чутливі до молока або лактози в якійсь формі.
На жаль, гроші, тобто вартість виробництва, також високі, тому багато продуктів містять неякісні сорти білка (або близько того), похідні сої, слабкі білки молока та інші «начинки».
3. Добавки. Проблема більшості білкових добавок полягає в тому, що вони містять багато інгредієнтів та добавок, більшість з яких організм взагалі не потребує. Вони підсолоджуються на мозок, а також із підсолоджувачами, які навіть не є природними, і вони все одно викликають нудоту, навіть якщо спочатку вони відчувають смачність, вони відчувають солодкість. Гірше цього - ті добавки, які в основному містяться в них лише для поліпшення їх текстури, збільшення терміну придатності або просто зменшення виробничих витрат. Існують різноманітні стабілізатори, соя та часто багато речей, про які ви навіть не знаєте, на яких деревах ростуть. Як і у всіх продуктах, ми шукаємо і віддаємо перевагу найменш обробленим сортам з меншою кількістю інгредієнтів для білкових порошків.
Отже, яке рішення?
Якщо можливо, споживайте гіпоалергенний, тобто безалергенний білок, оскільки зараз чітко продемонстровано, що існує рослинний білок (наприклад, білок коричневого рису, виготовлений із пророщених зерен), який конкурує з білками тваринного як за своїм амінокислотним профілем, так і за формуванням м’язів ефект.
Природно, що ми (і ті, хто його випробував) віримо в білок коричневого рису, оскільки він повністю не містить алергенів, тому практично кожен може споживати його безпечно. Незалежно від того, якщо хтось все-таки наполягає на тваринному білку, їм слід їсти справді якісний ізолят сироватки (від якогось виробника преміум-класу), а не соєвий або яловичий білок. Породи, виготовлені з молока корів з якомога меншою кількістю інгредієнтів, менш підсолоджені і, по можливості, без сої, можливо органічні або згодовуються виключно на траві. Тоді варто зменшувати з часом (наприклад, змішувати з білком коричневого рису), а потім повністю відмовитися від споживання молочних продуктів, принаймні у випадку добавок.
Окрім корисних та зручних добавок, зверніть особливу увагу на звичайний раціон харчування: якісні білки, корисні жири, безглютенові вуглеводи, багато овочів. Той, хто ними харчується, матиме в порядку не тільки своє тіло, але й здоров’я.
Дізнайтеся більше про Naturize тут:
Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, щоб виграти коробку Naturize щосереди, ви можете підписатись на нашу розсилку тут!
Ми рекламуємо тут лише 90% наших рекламних акцій, це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)