Згідно з попередньою заявою, угорці з'їдають 10 дкг цукру на людину на день, що означає понад 35 кілограмів на людину на рік. Цукор не тільки в солодощах. Соуси, супи швидкого приготування, каші для сніданку та фруктові йогурти також містять багато рафінованого цукру. Надмірне споживання цукру викликає ряд проблем зі здоров’ям. У цій статті ми зараз покажемо вам, як реагує ваше тіло, коли ви залишаєте цукор поза своїм раціоном.

очікувати

1. Симптоми відміни

Те, що ви помітите якомога швидше, не буде приємним. Цукор викликає таку ж залежність, як кофеїн або алкоголь, тому симптоми абстиненції можуть виникнути, якщо ви кинете. Приклади включають головний біль, нудоту, нездужання, млявість. Перші два дні найважчі, але якщо ви це переборете, ви справді відчуєте позитивні наслідки для життя без цукру.

2. Краща робота серця

Надмірне споживання цукру збільшує ризик запальних захворювань, які також можуть призвести до серцевих захворювань. Якщо ви не будете їсти рафінований цукор, ваше серце буде здоровішим.

3. Проблеми з артеріальним тиском зникають

Високий кров'яний тиск є поширеною проблемою серед багатьох споживачів цукру. Вживання цукру прямо не означає високий кров'яний тиск, але, як кажуть, це "внесок" у це. Нездорова дієта призводить до ожиріння, що в свою чергу призводить до проблем з артеріальним тиском. Якщо ви не вживаєте цукор, ви можете зменшити ризик цього.

4. Ви будете енергійнішими

Якщо ви отримуєте енергію з продуктів, що містять складні вуглеводи замість солодкої їжі, ви будете почувати себе більш енергійними.

5. Починається втрата ваги

Що й казати, відмова від рафінованого цукру також призведе до втрати ваги. Більше того, якщо ви їсте продукти, багаті білком, клітковиною, корисними жирами, ви будете менше голодні, ваш шлунок стане більш плоским за кілька днів, а кілограми почнуть худнути.