Ми не повинні повністю придушувати свої бажання, коли мова йде про закуски, оскільки ми часто відчуваємо необхідність мати інгредієнти, важливі для нашої роботи. Давайте розглянемо список того, чого хоче ваше тіло, коли йому щось потрібно!

Гамбургер

додому обід

Яловичий пиріг містить багато заліза, білка та цинку. Це особливо рекомендується жінкам, оскільки вони борються з мінімумом анемії раз на місяць. Також вам може знадобитися більше білка та вуглеводів, оскільки останнім часом ви споживаєте занадто багато енергії. Їжте багато овочів, щоб зробити вашу їжу ще більш поживною!

Солодощі

Як випливає з назви, цей солодкий - це чистий цукор, тому, мабуть, мета його негайно підвищити рівень цукру в крові. Однак, якщо виявиться, що у вас дійсно є проблема з цукром, варто вибрати повільно поглинаючі альтернативи замість швидко поглинаючих вуглеводів, інакше ця проблема буде у нас через кілька хвилин.

Сир

Плавлений сир - це тяга для багатьох з нас, але це не обов’язково погано: ця страва багата жирами, без яких ми не функціонуємо належним чином. Він також містить вітамін D, який необхідний протягом зимових місяців. Якщо ви шукаєте менш жирне джерело вітаміну D, їжте яйця, йогурт, мигдаль або лосось.

китайська їжа

Всі зайшли, не бажаючи нічого, крім гарної великої дози мокрої китайської локшини з липким м’ясом. Причиною цього є той факт, що ці страви багаті натрієм і надзвичайно смачні (завдяки підсилювачам смаку). Однак ми прагнемо натрію, особливо коли відчуваємо спрагу, тому перед цим ми випиваємо велику склянку води або кухоль зеленого чаю, як це роблять мудрі китайці.

Шоколад

Відомо, що шоколад робить вас щасливішими, тож не дивуйтесь, якщо ви засмучені какао-матеріалом проти депресії чи нудьги. Ця закуска також має принаймні ряд позитивних фізіологічних переваг, тому не перетравлюй себе, коли ти трохи злочинець.

картопля фрі

Картопля фрі, багата вуглеводами та жирами, для багатьох не випадковість. Якщо ви дотримуєтесь перевтомленого, стомлюючого, спокійного способу життя, не дивуйтеся, якщо потягнете за це руку, вибираючи гарнір. Якщо, скажімо, ви не їли цілий день і нарешті вечеряєте, все одно зрозуміло з вашого боку, чому ви хочете зібрати стільки калорій одночасно.

Морозиво

Як не дивно, але за крижаними задоволеннями стоять проблеми з травленням. Якщо вам часто здається, що вам доведеться закрити свою основну страву морозивом, знайте, що це божественна диво-зброя проти печії та шлункової кислоти. А якщо ви жадаєте морозива чи чистого льоду, це може бути спричинено стресом або дефіцитом заліза.

Макарони

Ви, мабуть, кинулися на болонські спагетті, бо вам потрібно багато поживних речовин і калорій. Макарони, фаршировані енергетично багатими вуглеводами, є одним із найсмачніших способів поповнити запас. Це особливо важливо взимку, коли тілу потрібно працювати, щоб зігріти нас. Поєднуйте наші макаронні страви з якісними жирами, такими як оливкова олія та авокадо, та білками, такими як квасоля та м’ясо.

Соління

Цей смачний овоч багатий натрієм та пробіотиками, тому забезпечує хороший сервіс як для спраги, так і для гасмарів. Кисла їжа в будь-якому випадку є друзями кишкової системи та травлення, тому сміливо тягніться до них у холодильнику.!

Освіжаючий

Цукрові напої, і особливо дієтична кола, наповнені хімічними речовинами - підсолоджувачами та консервантами, які в першу чергу можуть викликати тягу. А кофеїн у колі може зробити вас в основному залежними від цієї звички.

Гостра їжа

Ми знаємо, що гостра їжа викликає у вас гаряче відчуття, але якщо ви переслідуєте це почуття, будьте і ви. Це пов’язано з тим, що ці продукти дивно охолоджуються, оскільки викликають потовиділення, а піт, що випаровується, має охолоджуючий ефект. Обережно, адже навіть дисбаланс щитовидної залози і надмірне споживання цукру можуть ховатися на задньому плані. Вживання гострої їжі, що підсилює ваш метаболізм, впливає на все тіло, а також виділяє ендорфіни.

Шкіра

Звичайно, алкоголь викликає звикання, але він надзвичайно добре знімає стрес. Немає проблем, якщо ви отримаєте склянку після докучливого робочого дня, просто не закривайте всю пляшку щодня. Крім того, вино наповнене антиоксидантами, які надзвичайно ефективно пов'язують вільні радикали.