Що поганого у вживанні печива, носінні?
Моя проблема полягає в тому, що більша частина виготовляється з білого борошна. Згадування органічного зерна не допомагає ситуації, адже це також може бути біле борошно. І це відчувається неправильно, оскільки органічне корисніше. Це може бути певним чином, але якщо біолеал - це рафіноване борошно, це не змінює точки про його вплив на рівень цукру в крові.
Рафіноване пшеничне борошно та цукриста їжа, солодкі напої, соки раптово підвищують рівень цукру в крові, надають організму легку у використанні енергію, в той час як їх швидке засвоєння швидко стирає свої наслідки і змушує почувати себе втомленим, сонливим і незабаром з’являється нове почуття голоду . Починаючи з цього порочне коло.
Подумайте тільки, наскільки швидше ви зголоднієте після страви з макаронами, як вареники з сиром, набагато швидше, ніж після страви з високим вмістом клітковини, багатих овочами.
Що поганого у вживанні печива, носінні?
Так працює печиво, оскільки воно дуже багате на швидко всмоктуються вуглеводи, воно підвищує рівень голодного цукру в крові дитини, його голод проходить, але також підвищує рівень інсуліну, що змушує цукор в крові знову падати, ще один голод відчуття, dl споживання солодких напоїв, що знову призводить до збільшення інсуліну.
Немає достатнього вмісту клітковини, щоб збалансувати поглинання та використання поживних речовин.
Вони можуть сказати, що на коробці написано, що він багатий клітковиною. Тоді або є, або ні. Але той факт, що в ньому багато цукру, є певним, бо хороша частина з них не має іншого смаку, крім цукру. І при цій великій кількості цукру вміст клітковини не може бути збалансованим.
Інша моя проблема з печивом полягає в тому, що діти, здається, регулярно їх отримують, майже роблячи шматочок бісквітного мюслі, формуючи звичку ревучого печива. Регулярно щодня, майже одночасно, прибуває хрусткий насі. Який через деякий час починає бракувати, коли ви цього не робите. І рано чи пізно, так чи інакше, воно прибуває. Не кричіть на дитину, сидіть нерухомо в колясці, в машині, в офісі, так ви зрозумієте. Потім приходить звичайна доза щодня.
Добова доза цукру. І він починає сумувати по тобі все більше і більше. Його можна бажати все більше і більше.
Відомо, що склад кишкової флори пов’язаний з якістю споживаної їжі. Тобто, бактерії флори кишечника також “хочуть” певну їжу разом з нами. Коли в нашому раціоні переважає цукор, кишкові бактерії, яким потрібен цукор для розмноження, розмножуються. Якщо ми їмо волокна, ті, які можуть розмножуватися в цьому середовищі, зберігаються.
Отже, не тільки харчування впливає на кишкові бактерії, але кишкові бактерії також впливають на харчування, і якщо система порушена, баланс бактерій у флорі кишечника порушується, забезпечуючи живильне середовище для наступних захворювань, ожиріння, розвитку запалення.
Ми вводимо порожні та непотрібні калорії, регулярно пережовуючи печиво та вживаючи солодкі напої.
І ще одне:
На дитячому майданчику слід враховувати біг, їжу під час гойдалок, годування дитини через ризик ковтання.
І ви не можете просто боятися великого ковтання. У дитини є так звані мікроаспірації, які сміються або бігають повним ротом, що може призвести до постійного кашлю, задишки, пневмонії, частого нежиті, синуситу та вушних інфекцій ...