того

Посилені регулярні фізичні вправи рекомендуються всім діабетикам, але вони часто можуть відчувати, коли рівень цукру в крові падає або підвищується у зв'язку з фізичною активністю. Отже, питання полягає в тому, які фактори працюють в тому чи іншому напрямку?

Вправи зазвичай знижують рівень цукру в крові - Діабет Лексикон

рівень цукру в крові: глюкоза, яка завжди присутня в крові. Його нормальний рівень становить від 4,5 до 5,5 ммоль/л натще і максимум від 7 до 8 ммоль/л після їжі. У добре пролікованих діабетиків ідеальний рівень цукру в крові становить від 4 до 7 до їжі та від 6 до 9 ммоль/л через півтори години після їжі.

інсулін: гормон, що виділяється в бета-клітинах панкреатичних острівців Лангерганса, який є головним регулятором метаболізму вуглеводів, білків і жирів. Тільки за наявності адекватної кількості та ефекту інсуліну клітини організму (крім клітин мозку) можуть сприймати глюкозу.

інсулін: гормон, що виділяється в бета-клітинах панкреатичних острівців Лангерганса, який є головним регулятором метаболізму вуглеводів, білків і жирів. Тільки за наявності адекватної кількості та ефекту інсуліну клітини організму (крім клітин мозку) можуть сприймати глюкозу.

вуглеводи: наші основні енергетичні поживні речовини, до яких належать крохмалі та цукри.

Вправи можуть підвищити рівень цукру в крові, якщо:

  • Вранці вони рухаються натщесерце, коли рівень інсуліну є відносно низьким, але рівень кортизону високий.
  • Короткочасні, але інтенсивні, важкі тренування, такі як важка атлетика, спринт або інтервальне тренування високої інтенсивності.
  • У гіперглікемічних станах (зазвичай вище 12-14 ммоль/л глюкози в крові) з кетоновими тілами - Diabetes Lexicon

кетонові тіла: ацетон, оцтова кислота та бета-оксимасляна кислота. (див. також ацетон)

рівень цукру в крові: глюкоза, яка завжди присутня в крові. Його нормальний рівень становить від 4,5 до 5,5 ммоль/л натще і максимум від 7 до 8 ммоль/л після їжі. У добре пролікованих діабетиків ідеальний рівень цукру в крові становить від 4 до 7 до їжі та від 6 до 9 ммоль/л через півтори години після їжі.

глюкагон: гормон альфа-клітин на панкреатичних острівцях Лангерганса, який надає протилежну дію інсуліну. (Збільшує вивільнення глюкози печінкою і тим самим підвищує рівень цукру в крові, посилює розщеплення білків і жирів.) За фізіологічних умов (у здоровому організмі) насамперед протилежні ефекти інсуліну та глюкагону забезпечують коливання цукру в крові в межах норми. Діабетикам, які лікуються інсуліном, може бути призначений рецепт, щоб запобігти можливій важкій гіпоглікемії. ін’єкція глюкагону, якому також повинні навчати родичів, колег по роботі та друзів.

гормон: продукт залоз, що виводять їх секрети в судини, що контролює особливі функції організму. Наприклад, інсулін регулює поглинання цукру клітинами. Синтетично вироблені гормони a
вони можуть мати аномальні властивості і відігравати важливу роль у лікуванні багатьох захворювань (наприклад, стероїдні гормони).

Незважаючи на всі ці потенційні фактори, час фізичних вправ та характер діяльності є найбільш важливими з точки зору впливу на рівень цукру в крові. Ці два фактори зазвичай пояснюють зміни, тоді як інші зумовлені тим, що пацієнт не оцінює поточний рівень інсуліну, умови руху та стан організму.

Незважаючи на часто неточні наслідки, фізичні вправи настійно рекомендуються всім діабетикам, що може покращити як фізичне, так і психічне здоров'я.

(Джерело: Шері Колберг, Діабет у контролі, 5 жовтня 2019 р.)