Цей шоколадний смузі наповнений калієм, магнієм та кальцієм, які необхідні для нормальної роботи серця.

здорового

Катаріна Медвежова

Інгредієнти

Щоб приготувати 1 порцію, нам потрібно:

  • 250 г пробіотичного йогурту,
  • 50 г жирного сиру,
  • 30 г гарячого 70% шоколаду,
  • жменька волоських горіхів (30 г),
  • 4 шматки кураги (35 г).

Шоколадний смузі для здорового серця

Цей шоколадний смузі наповнений калієм, магнієм та кальцієм, які необхідні для нормальної роботи серця. Гарячий шоколад та горіхи забезпечують антиоксиданти, які сприяють зниженню артеріального тиску. Разом з абрикосами вони також забезпечують травну клітковину. Для достатнього засвоєння міститься мінералів необхідно, як зазначено в рецепті, замочити горіхи у фільтрованій воді на 24 години.

Спосіб приготування:

  1. Замочіть волоські горіхи у фільтрованій воді на 24 години перед тим, як готувати смузі.
  2. Змішайте йогурт і сир до однорідної маси, додайте розбиті шматочки гарячого шоколаду і замочені горіхи і знову все перемішайте.
  3. Нарешті, додайте курагу і все останнє перемішайте до однорідності.

Перегляньте цікаве відео про смузі:

Порада від нас:

Приготуйте цей смузі замість десерту і задовольніть апетит до солодких десертів.