Я давно використовую фруктозу замість цукру.

схуднути

Настільки щодо руху, що я просто не маю сили це зробити, як я писав у початковому повідомленні: Я радий, що я все ще живий наприкінці дня, і що у мене є сила зробити робота по дому та дитина.

Перш за все: БУЕК!:)

Мені шкода, що я до цього часу ні на що не реагував, але новорічна ніч та Новий рік були тут, і було зроблено майже більше, ніж в інші дні.

Дякую за поради, ідеї, продумайте і подивіться, що я з цього можу отримати.

Я не хочу міняти ліки, особливо, якщо все проходить добре, я повинен приймати його лише півроку, тому не хочу переходити на половину шляху.

Що я навіть забув описати, так це те, що я принципово схильний тримати фунти на собі. Хоча в мене було таке літо - це було правда, що я тоді був майже на 10 років молодший - що я за 2 місяці схуд на 10 кг і не схуд, я ледве їв від сильної спеки, їздив багато велосипедів і пінг Понг. Я знизився з 56 кг до 46 кг, а потім повернувся з 2 кг, і я міг утримувати 48-50 кг протягом багатьох років, тепер я був би радий, якби зміг схуднути до 55 кг, зараз мені близько 68 -69 кг Але новий рік - це нова надія, і, як ми знаємо, надія вмирає останньою;)

Я з нетерпінням чекаю подальших ідей, порад тощо.

Ну, нічого ви не описали! На півдорозі я думав: я приєднаюсь до дзвінка зі своїми проблемами, але кінець довів, що ситуація хитріша за вас.

Я не можу сильно допомогти, тому що маю подібні проблеми (з 15 років я мав 20 кілограмів, більшість з яких зникли - з втратою ваги - але потім повернулися. Є 1-2 методи, які я б порадив, але не впевнений, що один був би доречним, оскільки я бачу, що це справді побічні ефекти! Можливо, заміна наркотиків невирішена? (Вибачте, якщо я запитав дурість: слава Богу, я не надто знаю про вашу хворобу!)

Шановна Оріхіме, твоя ситуація насправді непроста. Для мене мій досвід полягає в тому, що головною причиною надмірної ваги є духовні. (Фізичні речі, такі як наші харчові та фізичні вправи, наші визнані можливості - це лише наслідки, вони другорядні.) Дуже часто дуже важко розпізнати, а потім прийняти те, що є корінням нашої проблеми. Це вимагає щирої уваги до себе, мужнього обличчя. Я все це знаю з практики, але мені було вже сорок років, коли я це зрозумів. Однак з тих пір мені було менше сорока фунтів і більше, маючи багато-багато досвіду.

Я пропоную вам почати писати якийсь щоденник харчування. Один досить простий. Наприклад, тримайте під рукою простий буклет і олівець. Якщо ви щось з’їсте, запишіть (увечері це забудете відразу). А також напишіть поруч лише словом, які почуття були пов’язані з їжею.

Наприклад: "Вівторок. 14:00 - залишки трьох столових ложок. Попереду розлючений телефон, після чого болить живіт".

Це все, що я можу сказати тут для початку. Якщо у вас виникнуть запитання, я із задоволенням відповім. Ви знайдете мою електронну адресу в моєму профілі.

Давай, я навіть не знаю, як це дістати.

Проблема як у більшості тут, тобто я хочу схуднути. На жаль, з цим є кілька проблем, але це залежить не від рішення, а від того, як, з якою дієтою.

Не менше 15-20 кг. Я мав би від цього відмовитись.

Історія така:

Я взяв бл. 15 кг, з яких 10 пішло після пологів, потім приблизно 6-7 кг повертаються під час годування груддю, поки що це не буде такою великою проблемою, лише, на жаль, у мене діагностували панічний розлад, тому я отримував/отримуватиму ліки . На жаль, пароксат має побічний ефект збільшення ваги, що призвело до того, що я набрав на собі немало кілограмів.

На жаль, я не можу робити багато вправ, я щаслива, що у мене є сили робити все вдома, плюс я біжу за своєю маленькою дівчинкою, якій уже 2 роки. На жаль, побічним ефектом препарату є те, що я дуже швидко втомлююсь, і я також досить погано сплю.

Я не можу змінити свій спосіб життя, бо даремно люблю овочі, а не сирі, аніж інакше, але напр. мені не подобаються успішні овочі в дієтичному харчуванні: баклажани, кабачки, гриби, гарбуз, брокколі, цвітна капуста, квасоля тощо.

ЯКЩО я бачу рецепт, який вам може сподобатись, два його інгредієнти знають, що він походить від того, що мене хвилює, він просто не смачний для мене, не пахне, а пахне. Вибачте, я теж можу бути трохи прискіпливим, але якщо я не можу його з’їсти, бо жую його два, і це виходить з мого рота, з цим нічого не вирішується.

Що стосується непросіяних речей, я не можу собі цього дозволити, тому що тоді я або їжу, а моя дочка та мій чоловік цього не роблять, або вони у мене немає.

До того ж, я не багато їжу, лише снідаю та обідаю, а якщо вдома є фрукти, то я їх обідаю, або склянку молока, або взагалі нічого. Мій чоловік також схильний говорити: "Ви їсте стільки, щоб канарка від цього зголодніла".

Я справді не знаю, що робити. Сподіваюся, я описав усі свої проблеми. На жаль, через вищезазначене більшість дієт, що потрапляють, звільняють.