У напружений ранок не завжди є час для гарного коматозного сніданку, тож ви або взагалі не їсте, або намагаєтесь шукати варіант, який би миттєво вирішив проблему. Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, тому однозначно рекомендується щось з’їсти, а якщо воно вже є, то, від чого ваш живіт не розсиплеться за годину.

сніданок

Каша або білковий коктейль краще?

Я особисто люблю кидати разом одну швидка каша, який готовий приблизно за п’ять хвилин, але мацеричний, оскільки доводиться чекати, поки він охолоне. Якщо я поспішаю, то вкладаю туди тільки мед, корицю та кардамон, якщо у мене є більше часу, я також збагачую його фруктами та насінням. Овес є прекрасним джерелом клітковини, тому він насичує на гарний час і навіть підтримує травлення. Містить багато мінералів, включаючи кальцій, марганець, селен, магній і залізо, в поєднанні з правильними продуктами і ви можете збільшити його ефект ще більше.

Одним словом, як сотня, якщо я хочу швидкий сніданок, я зазвичай це з'їдаю, але якщо я можу скоротити підготовку сніданку до менш ніж п'яти хвилин, я ціную це ще більше. Ось чому я був радий, що мав можливість спробувати Fibrehake activé його захоплюючі тряски, які, як передбачається, займуть лише хвилину. Доступне в декількох смаках, арахісове масло найкраще приправляється вранці натщесерце, але також доступне серед смаків шоколаду, ванілі, яблучно-коричної та пряної гарбуза.

Ви можете змішати його з водою або будь-яким молоком, я використовувала рисове молоко. Насправді це лише хвилина, якщо ви хочете випити, але якщо ви вже ложите, вам доведеться почекати кілька хвилин, щоб волокна набрякли і стали схожими на пудинг. Я віддав перевагу останньому варіанту, тому, якщо порівняти його з часом, необхідним для приготування каші, це майже те саме, з тією різницею, що я можу споживати її відразу через 4-5 хвилин.

Однак під час його приготування мене більше цікавило, чи дотримається він обіцянки, і я не відчував би голоду годинами після того, як з’їв. Коли я скерував, я ставився до цього трохи скептично, бо взагалі не відчував, що я їжу зневодненим, хоча порція була не зовсім маленькою. На щастя, я якраз виїжджав з дому, тож у мене не було б можливості щось їсти протягом наступних кількох годин. Я був дуже здивований, коли приблизно через п’ять годин я вперше відчув, що було б добре зараз щось вкусити.

На додаток до волокнистих ядер подорожника, гуарового борошна та інуліну, коктейль містить сироватковий білок та рослинний кофеїн-гуарану, що живить та енергетизує організм. Він не містить глютену, тому його можуть вживати ті, хто чутливий до нього.

Загалом, він виконав те, що обіцяв, і я думаю, що це може бути хорошим варіантом для тих, хто хоче зробити сніданок із якомога меншою кількістю булав або хто досі не їв. Однак, порівняно з кашею, результат для мене був однаковим з точки зору відчуття тривалої ситості, тому в майбутньому, справді, лише час може визначити, яку з них вибрати.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: