Є кілька справді простих речей, які ви можете зробити з дієтою, фізичними вправами та добавками, щоб допомогти зцілити жирову печінку.
Сьогодні це захворювання стає найпоширенішим захворюванням і є основним фактором ризику розвитку діабету, серцевих нападів і навіть раку.
Це називається неалкогольною жировою хворобою печінки, або коротше жирною печінкою, і вона спричинена занадто великою кількістю цукру та борошна у нашому раціоні.
Що таке жирова печінка?
Всі ми чули про фуа-гра, французький термін жирної печінки, який використовується для позначення делікатесу, виготовленого з качиної або гусячої печінки. Для цього вони перегодовують цих тварин, викликаючи у них хворобу печінки, яку наш смак згодом смакує.
Ну, саме це, ми могли б робити це нашій печінці, не знаючи цього.
Для людей, які страждають цією хворобою, по суті, у них є печінка, наповнена жиром, що є однією з основних причин хронічних захворювань та запалень в організмі.
Як можливо, що це найпоширеніша хвороба, але більшість людей ніколи не чули про неї? У 50% населення жирна печінка, і майже ніхто з них не знає, що вона є. Насправді у вас це може бути, і ви навіть не знаєте цього.
Що це спричиняє?
Для виготовлення фуа-гра качок або гусей годують цукром у вигляді кукурудзи та крохмалю. В організмі цей цукор стає фабрикою з виробництва жиру в печінці - процес, відомий як ліпогенез, що є нормальною реакцією організму на цукор. Фруктоза ще більше посилює реакцію ліпогенезу.
.
Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, що міститься в наших перероблених продуктах харчування, є однією з основних причин жирності печінки. Інші (парадоксальні) продукти з низьким вмістом цукру на основі фруктози для діабетиків. Безалкогольні напої є джерелом номер один і великою кількістю продуктів із високим вмістом цукру, саме цукор і не жир є основною проблемою.
Як ви знаєте, чи є у вас?
Існують аналізи крові, за допомогою яких можна виявити жирову печінку. Але навіть якщо печінка має нормальний аналіз, ми все одно можемо зазнати ризику. Важливо знати, що тест функції печінки не завжди виявляє жирову печінку. УЗД може бути більш надійним
Суть в тому, що якщо ви їсте багато цукру та борошна, маєте трохи жиру на животі або маєте невгамовну тягу до вуглеводів, крохмалю та цукру, у вас це, мабуть, є.
Чому жирова печінка є проблемою?
Жирна печінка створює цілий каскад побічних ефектів:
Це викликає запалення в організмі. Це запалення створює інсулінорезистентність та передіабет, що змушує організм відкладати жир не тільки в печінці, але і навколо ваших органів та живота.
Цей жир на животі, спричинений цукром та крохмалем у вашому раціоні, створює ще більше проблем. Це спричиняє високий рівень тригліцеридів, низький рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) та високий рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) з можливістю серцевого нападу.
Як відновити жирову печінку
-Виключіть зі свого раціону весь кукурудзяний сироп і фруктозу.
-Зменшити або усунути крохмаль. Покидає біле, оброблене борошно.
-Додайте до свого раціону фрукти, овочі, горіхи та насіння.
-Їжте нежирні тваринні білки, як курка та риба.
-Використовуйте рослинні олії, такі як оливкова олія, олія авокадо, кокосове масло та риб’ячий жир. Ці типи жирів протизапальні та допомагають відновити роботу печінки.
Покращуйте свій метаболізм за допомогою вправ. Це чудовий спосіб поліпшити резистентність до інсуліну та зменшити жирність печінки.
Добавки
Використовуйте правильні добавки. В ідеалі - розторопша, ліпоєва кислота, потужний антиоксидант, N-ацетил-1-цистеїн, вітаміни групи В та магній.
Ці речі допомагають посилити печінку під назвою глутатіон. На консультації я завжди використовую добавку, яку я не втомлююсь повторювати, оскільки для цього потрібно все це і багато іншого, а результати є чудовими за короткий проміжок часу.
Ця добавка є комплексом Cardo від Health Aid і економить нам багато різних консервних банок, час та роботи з ремонту печінки.
Натуропат, пов’язаний з APTN-COFENAT № 5347, спеціалізується на аюрведичному та китайському етно-травництві, традиційній трав'янистій, кандидах та проблемах з травленням. Натуропатія [. ]
- Банка газованої води на день може спричинити жирність печінки
- Вживання соди та куріння можуть спричинити жирність печінки, зазначає дослідження
- Домашній рецепт для собак Омлет з печінкою та розмарином - Блог Pampermut
- Вживання в їжу зелених листових овочів може запобігти жирній печінці
- Нова технологія дозволить покращити жирову печінку, яку потрібно пересадити