Не так давно, після операції, пацієнти сунули ліжко днями або навіть тижнями за медичними вказівками. Сьогодні ситуація інша, усім пропонується якомога швидше почати рух.
В останні роки неймовірно швидкі післяопераційні зцілення, досягнуті елітними спортсменами, наочно продемонстрували, наскільки важливо для пацієнтів, які переносять операцію, якомога швидше почати рух. Це також було підтверджено дослідженнями, що якнайшвидше повернення до нормального рівня руху є найкращим способом запобігти одному з найсерйозніших післяопераційних ризиків для здоров'я, тромбозу глибоких вен і наслідку легеневої емболії.
Сучасні хірургічні процедури, включаючи «замкову щілину» (ендоскопічні) операції, які не потребують серйозного розрізу, дозволяють швидше одужати. Сучасна медицина також закликає оперованих пацієнтів якомога активніше брати участь у процесі одужання.
Перші кроки
Наступну шестибальну програму склала фізіотерапевт Луїза Бланд для раннього післяопераційного періоду.
Захистіться від інфекцій!
Не бійтеся говорити, якщо побачите, що працівники лікарні не миють руки регулярно. Миття рук - це найважливіше, що може зробити кожен, але особливо лікарі, медсестри та відвідувачі, щоб уникнути зараження.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Алкогольний дезінфікуючий засіб для рук може швидко та ефективно знищити більшість бактерій на ваших руках. У лікарні в Північній Ірландії було встановлено, що MRSA (стійкий до метициліну золотистий стафілокок) дуже поширений на мобільних телефонах лікарів та медсестер, що є гарним показником того, наскільки легко бактерії можуть поширюватися, якщо вони не дотримуються суворих правила гігієни. Нанесіть кілька упаковок антибактеріальних серветок, щоб очистити будь-які поверхні, з якими ви контактуєте.
Слідом за ним
Якщо є ще якісь, пов’язані з вашим відновленням, питання без відповіді, час перебування в лікарні - чудова можливість задати їх. Запишіть те, що ви хочете знати, і вчасно повідомте лікаря, фізіотерапевта або медсестру.
Дізнайтеся, як саме ваше життя може нормалізуватися - коли ви можете починати великі прогулянки, водіння, заняття спортом, відвідування тренажерного залу, виконання домашніх справ та сексуальне життя. Зараз це може здатися не важливим, але інформація, яку ви отримаєте пізніше, може бути дуже корисною. Дізнайтеся заздалегідь, що станеться після виписки з лікарні та як ви зможете користуватися послугами відновлення, такими як фізіотерапія.
Якщо у вас обмежена рухливість
Ви взагалі не використовуєте купу м’язів під час перебування в ліжку, і це може спричинити проблеми. Наступні методи допоможуть вам уникнути можливих постійних пошкоджень. Якщо ви давно перебуваєте в стаціонарі, носіть певний час гумові панчохи, щоб запобігти ризику тромбозів та емболій, і виконуйте вправи, що стимулюють кровотік в артеріях.
Якщо імплантація коліна або через операцію на хрящах він не може рухати ногою, уражений суглоб машиною переміщується в лікарні. У міру покращення рухливості колін вам слід зміцнювати навколишні м’язи цілеспрямованими гімнастичними вправами.
Поради щодо різних операцій
- Замкова щілина (ендоскопічна) хірургічне втручання Зазвичай використовується метод видалення жовчного міхура або в гінекологічних операціях, напр. при видаленні кісти яєчника. Ця процедура не вимагає розрізу живота, тому відновлення відбувається швидше. Однак під час хірургічного втручання вони прорізають тканини, на лікування яких може зайняти чотири-шість тижнів. Дуже важливо, щоб ви в цей час не займалися важкими справами, включаючи важкі домашні справи.
- Вагінальні та черевні операції. Не піднімайте важкі предмети протягом перших шести тижнів після операції. Якщо вам все-таки потрібно щось підняти, присідайте, стискайте предмет, який потрібно підняти, а потім повільно вставайте, а не раптом піднімайте вагу.
- Операція на плечі. Переконайтеся, що ви в правильній позі. Це також може надати лікар із пов’язкою.
- Хірургія коліна. Після того, як ви зможете ходити, переконайтеся, що ваші коліна тривалий час не перебувають у певному положенні, оскільки вони можуть легко застигнути, боліти і набрякати. Як можна частіше вставайте і гуляйте. Під час тривалих поїздок на автомобілі зупиняйтеся щогодини і гуляйте п’ять хвилин, перш ніж продовжувати. Так само регулярно сідайте в поїзд або літак і трохи гуляйте.
- Хірургія гомілковостопного суглоба. Для оптимального загоєння регулярно виконуйте вправи, призначені фізіотерапевтом, щоб суглоби відновили свою рухливість. Не хвилюйтеся, якщо спочатку набрякає щиколотка. Розслабте суглоб під час вправ.
- Операція стопи або пальця ноги. Починайте ходити без палиці лише тоді, коли це дозволить ваш фізіотерапевт. Якщо є можливість, довго не стояти паралельно, оскільки це призведе до болю та набряку стопи.
- Операція на серці. Якщо ви перенесли операцію на серці, ви отримаєте реабілітаційне лікування. Мета цього - покращити свій фізичний стан за допомогою фізіотерапії.
Догляд за ранами при мінімальній травмі
Багато з тих, хто переніс операцію, стурбовані тим, що після процедури залишиться рубець. В ідеалі це тонка біла, ледь помітна лінія, хоча зазвичай це займає від 12 до 18 місяців, оскільки шкірі потрібно так багато часу, щоб повністю відновитись.
За кілька днів та тижнів після операції ви теж можете зробити багато для того, щоб добре зажити рану та зменшити ризик зараження та великих рубців.
При правильному харчуванні для зцілення
Залежно від характеру операції, можливо, вам доведеться змінити дієту під час і після одужання. Дізнайтеся, які продукти найкраще підходять для вас. Наприклад, якщо ваша товста кишка або тонкий кишечник виведені з черевної стінки (штучний задній прохід), ви можете уникати певних продуктів, поки не стане ясно, як вони впливають на вас. Після деяких операцій вам доведеться їсти по-іншому протягом усього життя. За необхідності зверніться за допомогою до дієтолога.
Анорексія
Це характерно для пацієнтів вони втрачають апетит після операції, але незадовільне харчування може негативно вплинути або затримати загоєння. У таких випадках дуже важливо, щоб ви їли якомога поживнішу їжу, оскільки ваша імунна система ослаблена, а організм підданий сильним навантаженням. Лікарняне харчування іноді буває не надто апетитним і недостатньо поживним, тому для одужання надзвичайно важливо переконатися, що ви правильно харчуєтесь, повертаючись додому після операції. Легкі та поживні, зі смаком подані страви частіше спокушають вас з’їсти.
Коли ви живете на самоті, регулярне та здорове харчування часто є проблематичним навіть за звичайних обставин. Той, хто пройшов нову операцію, може з більшою ймовірністю пропустити їжу, якщо немає кого готувати їжу (особливо, якщо рух також утруднений). У цьому випадку ідеально підходять прості у приготуванні, поживні та високоенергетичні страви, а консервовані або дитячі страви можуть стати в нагоді за потреби.
Якщо ви схудли до операції
Для деяких, включаючи тих, хто переніс операцію з приводу раку, найбільшою небезпекою є втрата ваги. Схуднення легко починати до операції та продовжувати після неї. Якщо ваш лікар не радить інакше, в перші кілька днів після операції їжте все, що вам подобається - навіть шоколад або морозиво.
Ви можете споживати з ними рецепт білка, щоб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість білка. Ваш лікар може призначити спеціальні збагачені поживними речовинами напої або порошки з високим вмістом білка, які слід змішувати з іншими продуктами, такими як картопляне пюре або соуси.
Повернемося до звичайного
Зцілення рідко проходить легко. Набагато частіше пацієнт відчуває, що він зовсім не рухається або лише дуже повільно, і що постійно з’являється все більше і більше перешкод. Але ні на хвилину не сумнівайтеся, що наполегливість принесе свої плоди і повністю заживе.
На шляху до одужання
Навіть незначна операція передбачає певний ступінь фізичної травми. Ваше тіло зазнало нападу, і вам потрібно приділити час, щоб вжити заходів для ефективного зцілення.
Ось чотири методи, які допоможуть відновити здоров’я незабаром після операції.
- Для загоєння м’яких тканин потрібно чотири-шість тижнів. У цей період найбільше допомагають щадні форми фізичних вправ, такі як ходьба, їзда на велосипеді, плавання, йога або пілатес. Однак утримайтеся від бігу на великі дистанції та важких видів спорту, таких як футбол - починайте їх знову лише з дозволу лікаря. Це особливо важливо, якщо ви перенесли операцію на животі.
- Уникайте важкої роботи по дому, хоча настійно рекомендується легка робота по дому та приготування їжі - для останніх думайте лише про приготування бутербродів, а не про приготування повної вечері з трьох страв. Почніть ходити, можливо, спочатку з кимось на руках - навіть якщо спочатку це важко.
- Якщо були оперовані стегна, коліна або щиколотки, вам доведеться заново навчитися правильній ході. Це слід робити під наглядом фізіотерапевта з метою виправлення будь-яких післяопераційних помилок, які згодом можуть спричинити серйозніші проблеми. Перш ніж вийти з лікарні, поцікавтесь наявними варіантами або попросіть лікаря-терапевта направлення на фізіотерапію, коли повернетесь додому.
- Продовжуйте виконувати рекомендовані вправи після цього, що він вважає, що вилікувався від операції. "Не думайте, що якщо після ортопедичної операції ви знову зможете нормально ходити, ви вже досягли своєї мети", - каже фізіотерапевт Хелен Харпер Сміт. - Вправи з пацієнтами після ортопедичної операції спрямовані на зміцнення вразливих груп м’язів, які необхідні для правильної роботи суглобів і яким після операції слід приділяти особливу увагу. Ці вправи слід робити принаймні чотири місяці, але ідеально, щоб вони продовжувались і після цього ”.
Коли я можу знову їздити?
Законно, після операції, ви можете знову сісти за кермо, коли ваш лікар вважатиме, що ваш фізичний стан більше не заважає вам керувати транспортним засобом і не загрожує безпеці інших людей. Якщо ви відчуваєте, що готові знову їздити, поговоріть зі своїм лікарем і виконуйте його вказівки. Якщо вашу голову прооперували або операція може назавжди погіршити вашу здатність керувати транспортними засобами, ваше посвідчення може бути анульоване на певний час (або навіть назавжди) на підставі медичного висновку.
Відновлення психічного здоров’я
Нерідкі випадки, коли хтось відчуває депресію в післяопераційному періоді - це часто трапляється лише через кілька днів або тижнів після проведення процедури. Якщо депресія важка або вперта, потрібне професійне лікування.
Є багато елементів хірургічного втручання, які пацієнти вважають болючими або лякаючими, пояснює він. Джон Ф. Лауерман у Гарвардському огляді громадського здоров’я. - Зображення тіла, яке раніше вважалося цілим, може бути знищено. Виникаючі почуття: переживання, швидкоплинність, втрата та вразливість можуть бути дуже сильними
Ці емоції можуть ще більше посилитися через недосипання, зниження рівня енергії та зниження апетиту через післяопераційний біль.
Якщо після операції ви відчуваєте депресію, поговоріть зі своїм лікарем. Діагностовану депресію можна успішно вилікувати майже у всіх випадках, але вона не заживає сама по собі.
Наступні поради допоможуть вам подбати про свої емоції в дні та тижні після операції.
- Намагайся не падати панікуйте і не почувайтесь винними, якщо після операції ви відчуваєте депресію. Це нормально. Якби ви могли плакати, плакати і говорити про свої почуття. Вміння висловлювати свої почуття вже має велике значення у зціленні.
- Пийте багато води! Це, безумовно, добре, але це також допомагає вивести з організму велику кількість ліків за короткий проміжок часу, що може вплинути на ваш настрій.
- Розслабтесь! Після операції ваше тіло має відновити сили.
- Розслабтесь! Попросіть когось помасажувати ноги, руки, спину і шию. Дозвольте собі все балувати і нехай інші роблять те саме з вами.