Незалежно від того, чи спричинена хворобою під час подорожей, чи вагітністю, чи хіміотерапією чи анестезією, нудота може бути гіршою за біль. І це ніколи не можна назвати приємним, як і подальше блювота, яка усуває симптом. І керувати ними не завжди легко, хоча ось кілька корисних стратегій.

точкового масажу

Голковколювання/точковий масаж

Ці методи виявляються ефективними у всіх випадках - від нудоти, пов’язаної з хворобою подорожей, до блювоти, спричиненої хіміотерапією. Аналізуючи одинадцять клінічних випробувань щодо впливу акупунктури, точкового масажу та електростимуляції, експерти виявили, що точковий масаж зменшує частоту блювоти на 18 відсотків, а акупунктура та електростимуляція (коли слабкий струм пропускається між голками для голковколювання) на 26 відсотків. Точковий масаж також сприятливо впливав на тяжкість нудоти.

Ремені засновані на принципі дії точкового масажу: вони утворюються безперервним натисканням на пластикову кнопку на точці точкового масажу Р6 на внутрішній стороні зап’ястя. Показано, що пристрій зменшує післяопераційне нездужання та запобігає подорожній хворобі.

Вітамін В6

Якщо ваша нудота пов’язана з вагітністю, можливо, ви захочете приймати від 10 до 25 міліграм цього вітаміну тричі на день. Огляд результатів 28 досліджень з лікування ранкової нудоти показав, що це полегшує нудоту.

Імбир

Екстракт імбиру добре працює при вагітності та післяопераційному нездужанні, але менше полегшує подорож. П'ять клінічних випробувань порівнювали ефекти щонайменше 1 грама імбиру з ефектами плацебо і виявили, що цей імбир зменшує частоту післяопераційного нездужання та блювоти. Інші аналізи показують, що він є більш ефективним, ніж плацебо, і запобігає нудоті під час вагітності, а також вітаміну В6 або дименгідрінату.

Безрецептурні препарати для боротьби з подорожами

Дімгідрінат та циклізин однаково добре знімають нудоту та блювоту, пов’язані з хворобою подорожей. Однак дослідження, яке порівнювало ці два, показало, що люди, які приймають дименгідринат, були б більш сонливими і частіше мали б побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту, ніж ті, хто приймав циклізин. Справа в тому, що ліки слід приймати задовго до того, як вийти на корабель або запустити звивисту машину.

Препарати проти нудоти за рецептом

Згідно з основним аналізом понад 700 клінічних випробувань, хоча післяопераційне нездужання та блювота вражають вісім із 10 пацієнтів, лише кожен третій може полегшити їх симптоми за допомогою цих препаратів, які також мають побічні ефекти, такі як головний біль.